Ir para conteúdo
Fórum Hipertrofia
  • Cadastre-se
Clique aqui
Entre para seguir isso  
GMendes

Avaliação - Dieta Bulking - 16 Anos

Avalie este tópico:

Posts Recomendados

Olá Marombas,

Sou novo aqui no fórum, mas já acompanho essa área da musculação à alguns anos, comecei a treinar em Agosto/2011

Eu pesava 84 KG e media 1,67 de altura ( era beem gordo) Quando entrei para a musculação entrei juntamente no Boxe, então com dieta, treino pesado e dedicação, "desci" para os 65 KG, então a partir daí resolvi dedicar-me totalmente para a musculação.

Esse ano, em Abril, comecei a fazer um acompanhamento com uma Nutricionista, então ela me passou a dieta que irei postar para vocês. Nas imagens vocês vão ver meu shape atual, minha dieta e meus ganhos/perdas.

Desde já, muito obrigado.

(Atualmente, estou com 1,69 ~ 1,70 e com uns 73,5 ~ 75 KG e fiz 16 anos no dia 27/05) Minha meta é chegar aos 80 Kg até 20/12.

Desculpe por uma das imagens estar ruim. :/

Nessas férias, estou treinando ás 10 horas da manhã mas nos dias normais, como estudo de tarde, treino ás 20:30

foto00022.jpgfoto00011ic.jpgdieta002.jpgdieta001.jpg

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Conteúdo continua após a publicidade.

Participe da conversa

Você pode postar agora e se cadastrar mais tarde. Se você tem uma conta, faça o login para postar com sua conta.

Visitante
Responder

×   Você colou conteúdo com formatação.   Remover formatação

  Apenas 75 emojis são permitidos.

×   Seu link foi automaticamente incorporado.   Mostrar como link

×   Seu conteúdo anterior foi restaurado.   Limpar o editor

×   Não é possível colar imagens diretamente. Carregar ou inserir imagens do URL.

Entre para seguir isso  

  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

×
×
  • Criar Novo...