Caros foristas, Sou frequentador do fórum fisiculturismo.com.br e agora faço parte desta casa. A minha tarefa aqui é divulgar a correção de um erro que partiu de lá e se espalhou por outros fóruns. A rotina divulgada como DFHT na verdade é chamada de 5x5 de Bill Starr e Glenn Pendlay. Segue abaixo o verdadeiro treino DFHT criado por Matt Reynolds, agora traduzido. Há algumas semelhanças com o treino 5x5 (que aqui no fórum foi descrito como DFHT) por ambos seguirem a teoria de fator dup