rpcdo 0 Postado Março 2, 2009 às 18:24 Compartilhar Postado Março 2, 2009 às 18:24 Aew galera, blza? Então, dei uma procura nos tópicos e acabei não encontrando algo parecido com minha duvida... Explicar minha situação a vocês: Tenho 18 anos, 1.72, 57 kg e vou começar a fazer musculação por esses dias e queria que vocês me recomendassem algo, assim, tô com o propósito de ganhar peso só que esse peso em forma de massa magra/músculo... andei dando umas procuradas na net, li algumas apostilas e é o seguinte, queria começar a academia e já tomando suplemento(s), não queria ter que primeiro ganhar peso e só posteriormente começar a musculação, minha dúvida é, pro ganho do peso, malhando, tomo massa? whey? ou só o whey faria efeito? ou daria pra trocar os dois por creatina, albumina e malto? essas 3 juntas me dariam um retorno esperado? não diria algo "imediato", mas em 1 mês, o que, tomando, já me faria notar resultado? (peso, etc...) Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Março 2, 2009 às 18:50 Compartilhar Postado Março 2, 2009 às 18:50 Aew galera, blza? Então, dei uma procura nos tópicos e acabei não encontrando algo parecido com minha duvida... Explicar minha situação a vocês: Tenho 18 anos, 1.72, 57 kg e vou começar a fazer musculação por esses dias e queria que vocês me recomendassem algo, assim, tô com o propósito de ganhar peso só que esse peso em forma de massa magra/músculo... andei dando umas procuradas na net, li algumas apostilas e é o seguinte, queria começar a academia e já tomando suplemento(s), não queria ter que primeiro ganhar peso e só posteriormente começar a musculação, minha dúvida é, pro ganho do peso, malhando, tomo massa? whey? ou só o whey faria efeito? ou daria pra trocar os dois por creatina, albumina e malto? essas 3 juntas me dariam um retorno esperado? não diria algo "imediato", mas em 1 mês, o que, tomando, já me faria notar resultado? (peso, etc...) Obrigado! pesquisou mesmo? sem comentarios. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rpcdo 0 Postado Março 2, 2009 às 19:05 Autor Compartilhar Postado Março 2, 2009 às 19:05 pesquisou mesmo? sem comentarios. Pesquisei sim, mas se por acaso os termos utilizados em tópicos semelhantes foram inferiores e/ou diferentes dos meus e a opção de busca não me relatou nada devido ao fato de ela identificar palavras semelhantes e não palavras de significado semelhante, infelizmente não posso fazer nada e se não pode ajudar ou algo do tipo, grato pela sua perca de tempo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
No Pain No Gain 3 Postado Março 2, 2009 às 19:11 Compartilhar Postado Março 2, 2009 às 19:11 Closed topic!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Odyny 1 Postado Março 2, 2009 às 19:11 Compartilhar Postado Março 2, 2009 às 19:11 primeiro de tudo: Acerte a sua dieta... por isso o pessoal fala para suplementar depois de um tempo de academia, pois nesse tempo vc ira ajustar a sua dieta, depois comece pelo basico, whey+malto no pos treino... depoois vc vai colocando outras coisas, q nao adianta eu ti falar agora, pois isso sera daki um bom tempo ainda, e ate la vc vai ficar sabendo lendo o forum.. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
h1kenzx 2 Postado Março 3, 2009 às 00:34 Compartilhar Postado Março 3, 2009 às 00:34 o simples eh whey+malto depois do treinoo, albumina quando acorda e antes de durmi :] e o mais importante "DIETAA" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Março 3, 2009 às 01:00 Compartilhar Postado Março 3, 2009 às 01:00 cara, vou dar uma dica passa um dia todinho olhando esses tópicos que tem aqui olha na sessão de treinamento e de nutrição tbm agora olha mesmo nao tenha preguiça de ler ai depois quando vc for começar na academia mesmo faça uma dieta legal baseada na pesquisada que tu deu nos topicos ai, faça seu treinamento bem direitinho tah ligado? ai depois de uns 3meses de academia vc olha melhor esses topicos sobre suplementos pq se vc for tomar suplemento logo agora que começar vai jogar dinheiro fora pois soh com a dieta nos 3 primeiros meses vc vai engordar um moonte! ABRAÇOS e pesquise cara, conhecimento na musculação é tudo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_FaBi 0 Postado Março 3, 2009 às 13:14 Compartilhar Postado Março 3, 2009 às 13:14 Informação é a primeira arma de um iniciante! Por isso se quer ganhos se empenhe em pesquisa tbm. Que uma dica bem valida, entra no blog do hipertrofia e le tudo q vc consegue! Cara sou iniciante tbm, mas antes de vir postar no forum ja li todo o blog (alguns artigos mais 3 vezes) pra saber tudo. Suas dúvidas são tão comuns que o blog explica isso em inumeros post's. E se começo academia agora tem mais uns 3 meses ate precisar correr atras de suplemento, não trenha pressa faça bem feito! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zidane 0 Postado Março 9, 2009 às 14:21 Compartilhar Postado Março 9, 2009 às 14:21 Nada é fácil parceiro,nem mesmo a reposta..pesquise mais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
derocis 0 Postado Março 10, 2009 às 22:17 Compartilhar Postado Março 10, 2009 às 22:17 Pesquise os tópicos fixos antes de mais nada!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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