Treino a 9 anos e acompanho o forum a uns 5 mas só agora me cadastrei para poder interagir com vocês. Primeiramente parabéns à todos que colaboram e fazem do site Hipertrofia ser a melhor fonte para sanar dúvidas. Bom vamos lá. Idade: 23 anos Altura: 1,80 cm Peso: 100 kg Tempo de treino: 9 anos (Porém devido a forças maiores (mudança para o interior e último ano de universidade), estava parado a 1 ano e 2 meses) Tempo após retorno: 1 semana TMB: Fiz o calculo a partir de duas