Mano 0 Postado Fevereiro 28, 2009 às 12:15 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2009 às 12:15 Sempre ouvi aqui na academia onde malho, que o crucifixo é um exercicio que serve pra desenvolver o meio do peito!( aquela parte entre um e o outro). Verdade? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Fevereiro 28, 2009 às 12:38 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2009 às 12:38 O cruxifixo reto pega todo peito, mas o grande foco dele é o meio do peito (olhando no vertical). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmpower 0 Postado Fevereiro 28, 2009 às 14:51 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2009 às 14:51 ele pega mais o meio do peito. se vc quiser desenvolter a parte "entre os peitos" é crossing over, e supino com pegada mais fexada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Fevereiro 28, 2009 às 15:16 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2009 às 15:16 Crucifixo possui uma amplitude de movimento muito grande, recrutando o peitoral maior, e uma porção do feixe anterior do deltóide. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lamperouge 0 Postado Fevereiro 28, 2009 às 15:49 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2009 às 15:49 interessante, também queria desenvolver a parte mais interna do peito (esterno). então os exercícios que priorizam essa parte são: supino com pegada fechada crossover cruxifixo reto o que mais? e o declinado pega o que? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Fevereiro 28, 2009 às 16:04 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2009 às 16:04 interessante, também queria desenvolver a parte mais interna do peito (esterno). então os exercícios que priorizam essa parte são: supino com pegada fechada crossover cruxifixo reto o que mais? e o declinado pega o que? Ná há exercício próprio para o esterno, de modo que com exercícios como o supino reto com halteres e crucifixo sejam os melhores exercícios para uma boa ênfase, pois são exercícios que possuem alta amplitude de movimento em relação ao peitoral maior. Supino declinado é mais indicado para treinamento do triceps colega... Declinado trabalha o peitoral maior, mas com mais ênfase no peitoral inferior. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yeah_buddy 74 Postado Fevereiro 28, 2009 às 20:32 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2009 às 20:32 galera tem q parar com essa estória de meio do peito, parte de cima do peito, diagonal inferior esquerda do peito... todos os exercícios que você fizer de peito, vão recrutá-lo como um todo... o que difere é a ênfase EdgarLourenço reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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