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Duvida Sobre O Crucifixo!


Mano

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interessante, também queria desenvolver a parte mais interna do peito (esterno).

então os exercícios que priorizam essa parte são:

supino com pegada fechada

crossover

cruxifixo reto

o que mais?

e o declinado pega o que?

Ná há exercício próprio para o esterno, de modo que com exercícios como o supino reto com halteres e crucifixo sejam os melhores exercícios para uma boa ênfase, pois são exercícios que possuem alta amplitude de movimento em relação ao peitoral maior.

Supino declinado é mais indicado para treinamento do triceps colega...

Declinado trabalha o peitoral maior, mas com mais ênfase no peitoral inferior.

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