Minha Suplementação Está Correta? :]

[---Leonardo---]

Bom, eu só quero saber se estou tomando corretamente os meu suplementos.

Whey protein - Após os treinos

Creatina - Após os treinos

Dextrose - Após os treinos

BCAA - 2 cápsulas antes e 3 após os treinos

Tudo certinho?

[Eduuaardoo]

sim

[Rodrigo Souto]

Sim, porem qual é a concentração do seu bcaa ?

[tanquinho]

Pesquisar que é bom...NADA!

[jackk]

Olá, amigos... Estou pensando em seguir essa linha que nosso amigo citou acima. Porém estou querendo adicionar um termogênico ou mesmo um ECA para dar uma enxugada nas gorduras, pois tenho um pouco de flacidez. O problema é que estou em dúvida, e queria utiliza-lo somente em dias de treino aeróbico, como praticar futebol ou andar de bicicleta. Teria algum problema em toma-los só quando eu for praticar esses tipos de exercício? Desde já, obrigado a todos. Só para constar, tenho 1,80m de altura e 78kg.