[Relato] Franol + Cafeína + L-Carnitina + Taurina

[giovannilvcosta 1]

Olá marombeiros,

Deixarei meu relato de um combo de Franol + Cafeína + L-carnitina + Taurina

Serão 15 dias de uso e 15 dias só com L-carnitina + Taurina

O sistema de exercícios é o seguinte:

Farei AEJ segunda, quarta, sexta e sábado

Treinos intensos de Segunda a Sábado

Treino de Rugby ao domingo

Os macro nutrientes da dieta serão os seguintes:

Pré-AEJ (05:45): 500ml de aguá, 2 capsulas de efedrina, 60ml de caffeine black jack da suplemento (210mg de cafeína), uma dosagem de L-carnitina e 4 capsulas de taurina (2g de taurina)

Desjejum(6:45): 1 capsula de multi-vitaminico e mineral 50g de proteína, 40g de carbo e 10g de gordura

Alimentação 1(10:05): 30g de proteína e 8g de gordura

Alimentação 2(13:00): 30g de proteína e 8g de gordura

Pré-Treino(16:00): 50g de proteína e 12g de gordura

Pós-Treino(18:20): 1 capsula de multi-vitaminico e mineral, 50g de proteína, 40g de carbo, e 12g de gordura

Alimentação 3(21:00): 30g de proteína e 8g de gordura

Pré-sono(23:30): 30g de proteína e 12g de gordura

Totalisando: 280g de proteína(1120 calorias), 80g de carboídrato(320 calorias) e 70g de gordura(630kl) = 270kl

Meus dados:

Idade : 16 anos

Sexo : Masculino

Peso : 80,7kg

Altura : 170cm

BF: 17~~19%

Cintura : 88cm

Postarei fotos a cada 5 dias

Relatarei até o final dos 30 dias!

Um abraço a todos!

Fica ai uma foto da primeira safra(Amanhã posto do corpo, para comparação a cada 5 dias):

[giovannilvcosta 1]

BEM atrasado, mas ta aí, final do cutting, não foi o resultado esperado, mas vou colocar mais uma massa na carcaça e depois faço outro cutting

Peso atual 76kg

Braço 36cm

cintura 82

Depois posto das costas, de lado e pernas, para comparação.

Devo ter baixado uns 4% ou 5% de bf somente.

Mas como fiquei de férias, só cagando com a dieta, tá de bom tamanho as perdas.

Editado Agosto 1, 2012 às 04:47 por giovannilvcosta

[Monjoy 51]

Man não entendi a dieta !? Num tem carb? Quero ver vc jogar rugby sem carb!

Acompanhado !

Da uma passada lá no meu relato man!

[giovannilvcosta 1]

É, é meio arriscado porque vai atacar bastante o fígado, e o catabolismo pode ser grande, mas vamos ver a perda de força, talvez necessite um aumento na quantidade de carbos, mas vou começar assim, para a gordura ser a fonte principal de energia.

Outra alternativa seria um carb-loading no sábado, pois os treinos de rugby são duradouros(4hr)

[Talis Soares 9]

Aew brother tbm to fazendo uso desses produtos menor a carnitina que eu já tinha usado a um tempo e não vi nenhum resultado, mas to a 2 semanas, tbm com AEJ, os resultados tão ótimos, a efedrina realmente dá um gás alucinantemente insano, eu tomo as 6 da matina e fico até a hora do almoço no 440, hehehe, acompanhando ae, vai postando os resultados brother, abraços

[giovannilvcosta 1]

Detalhes dos treinos.

Sete dias na semana, divididos em:

Segundas e quintas:

Pernas:

Agachamento livre

Leg press

Stiff

Elevação de Panturrilhas em pé

Elevação de Panturrilhas sentado

Elevação de Panturrilhas Revers

Tríceps:

Triset no pulley -

Terças e sextas:

Costas:

Levantamento Terra

Remada curvada

Barra fixa

Trapézio:

Encolhimento

Remada em pé

Ombros:

Elevação lateral tronco inclinado sobre um banco

Elevação lateral com halteres

Elevação frontal com Halteres

Quartas e sábados:

Peito:

Supino reto

Supino inclinado

Supino declinado

Cross-over

Bíceps:

Barra fixa

Rosca direta

Rosca na barra W

Domingos:

4 horas de treino de rugby, sempre muito sofridos.

Dia sim, dia não:

Abdomen:

No banco de supino declinado

Crounch

Remado

Elevação de pernas no banco de supino

(sempre com peso, focando a hipertrofia)

Faço uso de drop-sets, piramides, super-sets

[PequenoRoliço 5]

Cuidado que franol catabolisa bastante se a dieta nao estiver boa..

Só acho que voce é meio novinho pra ta tomando franol, né maiiis..

Fiz 2 ciclos de franol e os resultados foram satisfatórios mais eles atacavam um pouco meu estomago me deixando meio enjoado haha..

Continue aii com o relato!! vou acompanhar e fique de olho nos batimentos quando for aumentar as doses hehehehe..

[giovannilvcosta 1]

Cuidado que franol catabolisa bastante se a dieta nao estiver boa..

Só acho que voce é meio novinho pra ta tomando franol, né maiiis..

Fiz 2 ciclos de franol e os resultados foram satisfatórios mais eles atacavam um pouco meu estomago me deixando meio enjoado haha..

Continue aii com o relato!! vou acompanhar e fique de olho nos batimentos quando for aumentar as doses hehehehe..

Tranquilo hahaha

Vou fazer esse ciclo, ver os resultados, se necessário, farei o segundo.

Pela idade acho que não problema, quero meus 6% de bf e to legal, depois faço uma dieta bem tranquilo, um clean bulk.

O comprimido + café que tomei de manhã não me renderam nenhum desconforto.

Já fiz minha alimentação pré treino a 30 minutos e a 15 minutos duas capsulas de efedrina, cafeína e taurina, medirei a pressão/batimento e partirei pro primeiro treino do ciclo.

[giovannilvcosta 1]

Primeiro treino sofre efeito do combo:

Energia sobrenatural, respiração perfeita, batimentos a 160 durante o agachamento livre.

Depois de fechadas 1hr de treino, não fiz corrida, mas lutei boxe, 4 rounds de 5 minutos com 1 minuto de descanso e 3 rolas de jiu jitsu de 5 minutos com 2 minutos de descanso, após isso, começaram primeiros efeitos colaterais, tremedeira e dor de cabeça.

Vim caminhando para casa, foram 10 minutos aproximadamente de caminhada, e o coração ainda muito acelerado.

Até o momento, continua acelerado.

Nada que não era esperado, pois não fiz nenhuma fase de preparação com o franol, é o primeiro dia e já meti 3 e mais o café.

[giovannilvcosta 1]

E ta aí minha batalha contra a obesidade

Em vermelho está a data das fotos

Constrangedor pra caralho DADAOHDAOHDIUADHA

Mas aí esta minha batalha, tenho cicatrizes dela, MUITA ESTRIA E PELE, mas é a vida.

Só digo que o mundo da voltas e pra quem riu, é de rir mesmo, eu era um lixo, continuo sendo e só me contento com 6% de bf.

http://img59.imageshack.us/img59/5707/batalhacontraaobesidade.jpg