As Perguntas Mais Frequentes Sobre Suplementação

[Stockton 591]

A Minha duvida é a seguinte :

Tem algum problema em Miisturar carboidratos c proteína e gordura em uma única refeição ? Tipo pao integral c sardina ...

Não!

[Popa 11]

Quem não treina, mas está afim de ganhar um peso, pode usar um whey ou hipercalórico? Pq tem um horário q não dá tempo de comer nada sólido. E já tem uma dieta ajustada...

[Stockton 591]

Quem não treina, mas está afim de ganhar um peso, pode usar um whey ou hipercalórico? Pq tem um horário q não dá tempo de comer nada sólido. E já tem uma dieta ajustada...

Ganhar peso sem treinar provavelmente representará ganhar gordura. Sabendo disso, sim, você pode usar, mas não precisa, pode simplesmente aumentar seu consumo quando tiver condições de se alimentar, mas caso não consiga, o hipercalórico é uma opção, porém sem atividade física provavelmente só vai te deixar mais gordo, ou magro com barriga!

[Popa 11]

Não é pra mim. É pra minha namorada. Ela tem 1,60 com 49kg. Ela treina karatê Segunda, quarta, sexta e aos sábado tem treino com a seleção. Ela queria chegar com 55kg até maio pra o Brasileiro. Ela é ruim de comer, e ainda tem o problema do trabalho q fica mt tempo sem se alimentar e não pode comer nada sólido, então pensei se o hipercalórico ou whey seria problema. Mas parece que não, obrigado pela ajuda amigo.

[Stockton 591]

Não é pra mim. É pra minha namorada. Ela tem 1,60 com 49kg. Ela treina karatê Segunda, quarta, sexta e aos sábado tem treino com a seleção. Ela queria chegar com 55kg até maio pra o Brasileiro. Ela é ruim de comer, e ainda tem o problema do trabalho q fica mt tempo sem se alimentar e não pode comer nada sólido, então pensei se o hipercalórico ou whey seria problema. Mas parece que não, obrigado pela ajuda amigo.

De fato não, se ela mantém o treino (ainda que não seja de musculação) pode incluir hipercalórico sim, que é uma ajuda pra quem não consegue se alimentar mais e precisa desse superávit calórico, mas sempre é bom não se "viciar" nisso e dar sempre preferência a uma boa e gostosa comida!

[Pedro Alcantara 8]

Boa noite, alguém tem alguma dica de como montar dieta sem suplementos ? Ou algum tópico sobre o assunto ?

Porque a situação atualmente ta complicada, me recuso a comprar suplemento aqui, nem tenho grana pra isso e pra importar agora ta foda porque não tenho cartão e boleto é só a vista e to sem grana atualmente, enfim, estou fodido de dinheiro por hora e isso vai durar mais alguns meses e não quero ficar na "dieta" merda que to.

Tentei montar por exemplo uma dieta de 2g/k de proteína, o que é até pouco, pra mim que tenho 97 kg e ficou uma quantidade muito complicada de ser preenchida sem whey por exemplo...

Alguém tem dicas ?

[Popa 11]

Boa noite, alguém tem alguma dica de como montar dieta sem suplementos ? Ou algum tópico sobre o assunto ?

Porque a situação atualmente ta complicada, me recuso a comprar suplemento aqui, nem tenho grana pra isso e pra importar agora ta foda porque não tenho cartão e boleto é só a vista e to sem grana atualmente, enfim, estou fodido de dinheiro por hora e isso vai durar mais alguns meses e não quero ficar na "dieta" merda que to.

Tentei montar por exemplo uma dieta de 2g/k de proteína, o que é até pouco, pra mim que tenho 97 kg e ficou uma quantidade muito complicada de ser preenchida sem whey por exemplo...

Alguém tem dicas ?

Proteína barata. Alcatra, fígado, sobrecoxa. Não sai mais em conta?

[Pedro Alcantara 8]

Proteína barata. Alcatra, fígado, sobrecoxa. Não sai mais em conta?

Sim são boas dicas irmão, valeu, até que no almoço, janta to bem servido aqui, aqui em casa se compra muito filé de peito mesmo que tem bastante proteína, mas ai não sou eu quem compro kkkk

Você alguma dica de uma fonte boa de proteína que se costuma tomar pela manhã ou lanches ? Porque comer peito de frango assim que acordar é meio foda, acho que de começo assim eu não conseguiria.

[Faabs 3771]

Sim são boas dicas irmão, valeu, até que no almoço, janta to bem servido aqui, aqui em casa se compra muito filé de peito mesmo que tem bastante proteína, mas ai não sou eu quem compro kkkk

Você alguma dica de uma fonte boa de proteína que se costuma tomar pela manhã ou lanches ? Porque comer peito de frango assim que acordar é meio foda, acho que de começo assim eu não conseguiria.

eu como frango de manha,tem dia q eu junto e como frango com macarrao AUSHAUSHASUH

mas pode comer peito de peru,atum..

[Stockton 591]

Sim são boas dicas irmão, valeu, até que no almoço, janta to bem servido aqui, aqui em casa se compra muito filé de peito mesmo que tem bastante proteína, mas ai não sou eu quem compro kkkk

Você alguma dica de uma fonte boa de proteína que se costuma tomar pela manhã ou lanches ? Porque comer peito de frango assim que acordar é meio foda, acho que de começo assim eu não conseguiria.

Um bom copo de leite com uns dois ovos fritos já lhe garantem umas boas 25-30g de proteína, se quiser acrescentar um peito de peru, um sanduíche com alguma carne dessas mais simples, é massa também (eu não como isso porque não gosto de me alimentar pela manhã, mas se gostasse seria meu café da manhã vez em quando)