Ruan.90 20 Postado Fevereiro 25, 2009 às 15:10 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 15:10 Olá pessoal. xD É o seguinte, eu testei o método FST-7 e gostei, tive bons resultados. E agora chegou a hora de testar o método do Arnold, vou treinar duas vezes ao dia. Gostaria de dicas, sobre horários, divisão do treino, etc. Até mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunom 2 Postado Fevereiro 25, 2009 às 15:19 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 15:19 Olá pessoal. xD É o seguinte, eu testei o método FST-7 e gostei, tive bons resultados. E agora chegou a hora de testar o método do Arnold, vou treinar duas vezes ao dia. Gostaria de dicas, sobre horários, divisão do treino, etc. Até mais. Haja disposição e tempo em mano... Se nao faz nada da vida nao ? iuAHuiahuiha zuera Mais ai tudo que vc fazia antes e depois do treino.. como o shake, lanche e talz.. tu vai te que repeti no 2 treinamento ? Haja dinheiro tbm $$$$$$$$$$$ vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Fevereiro 25, 2009 às 15:22 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 15:22 Pois é parceiro, tenho tempo sobrando, mas dinheiro não. IUHAIUhAIUhaIuha. Vou me desdobrar para dar conta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johann 3 Postado Fevereiro 25, 2009 às 15:23 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 15:23 o jeito eh tentar coisas novas sem medo boa sorte to aguardando a resposta das perguntas do bruno ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Fevereiro 25, 2009 às 15:33 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 15:33 Faz um relato hein. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hitch 723 Postado Fevereiro 25, 2009 às 15:40 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 15:40 Treina a quanto tempo ruan? A melhor divisão que se encaixaria em um treino 2 vezes por dia seria o ABC 2X. Ai eu me pergunto, vale e pena fazer este tipo de treino ruan? O arnold treinava 3h em cada periodo, ou seja 6h por dia!! Genética foi o que lhe abençoou, mas e vc vai treinar como? Vai repartir dois treinos de 30min? Na minha opnião não vale nem um pouco a pena, mas se quer experimentar, boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Fevereiro 25, 2009 às 15:47 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 15:47 Estou pensando em um ABCD 2x. Ou cataboliza tudo, ou eu tenho uma genética que irá responder bem a isso. Vou arriscar. Voltei aos treinos em setembro do ano passado. Ao todo são uns 2 anos. --- Edit --- Ou melhor! Vou fazer um ABCDE 2x! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Fevereiro 25, 2009 às 16:04 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 16:04 Treina a quanto tempo ruan? A melhor divisão que se encaixaria em um treino 2 vezes por dia seria o ABC 2X. Ai eu me pergunto, vale e pena fazer este tipo de treino ruan? O arnold treinava 3h em cada periodo, ou seja 6h por dia!! Genética foi o que lhe abençoou, mas e vc vai treinar como? Vai repartir dois treinos de 30min? Na minha opnião não vale nem um pouco a pena, mas se quer experimentar, boa sorte! genetica SUPER ALIMENTAÇÃO DEDICAÇÃO ETC aes haeiu cara acho que o basico vc ja deve saber se vai treinar 2x por dia msm se for 30min acho que se vai gastar mais do que treinar 1hr direto acho que vc deve fazer uma puta duma dieta boa sorte! relata ai o fst-7 e esse tbm abrc bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Fevereiro 25, 2009 às 16:07 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 16:07 Velho, explica direito, tu vai fazer um grupo muscular 2 vezes ao dia? Eu _acho_ que vai dar um OT terrível, principalmente nas pernas. No mais, boa sorte. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Fevereiro 25, 2009 às 16:12 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 16:12 A- Peito e ombro B- Anterior da coxa C- Costas, trapézios D- Posterior da coxa , panturrilhas E- Bíceps, tríceps O Guilherme Pressoto me recomendou: A - peito B - costas C - coxa - panturrilha D - ombro - trapézio E - biceps - triceps Isso duas vezes na semana. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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