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O Que Fazer No Descanço Entre As Séries


EdChabal

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Galera,

já venho acompanhando acompanhando o forum a muito tempo

mas só agora resolvi me cadastrar

Primeiro me apresentando

meu nome é Eduardo

treino a mais ou menos um ano e meio (8 meses levando a sério)

e meu objetivo eh ganho de massa e força pra jogar rugby

bem minha duvida é:

tá mais do que provado que um descanso entre as séries é importante

mas o q fazer nesse período?

ficar o mais relaxado possível? levantar e dar uma andada pro sangue circular?

tentar deixar o músculo trabalhado o mais esticado possível? ou mante-lo contraido?

massagem no músculo realmente tira o acido-lactico?

bem acho q deu pra entender

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