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Tópico Das Metas!


brunoow

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Por favor usem esse esquema!

Medidas Atuais

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Metas

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Medidas Atuais

67kg

20% de BF (na epoca eu tava pesando 72, n sei qt ta o bf agora)

87cm cintura (fznd força pra frente) ; em jejum

86,5cm cintura (normal) ; em jejum

Metas

60kg

10% de BF

80cm de cintura (nao sei se dá xd)

Ai depois vou para a parte de crescer ;D

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Medidas atuais:

Peito: 111cm

Cintura: 84cm

Bíceps: 38,5 cm

Antebraço: 31,5cm

Perna : 65cm

Panturrilha: 42

Altura: 1,87m

Peso: 92kg

Metas estipulasdas para 10 meses

Peito: 120cm

Cintura: 78 cm

Bíceps: 45 cm

Antebraço: 34 cm

Perna : 70cm

Panturrilha: 46cm

Altura: 1,87m

Peso: 98kg

É isso ai ...... muito treino uma boa alimentação e muita força de vontade agente chega lá....

Abs!!

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