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Dhft- Dual Factor Hipertrophy Traning


Hitch

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Acredito que os ganhos serão mais de força e densidade do que de medidas.

Você fica mais denso por isso mais pesado, mas as medidas mudam pouco.

Mas é legal fazer sim, o aumento na força é recompensador.

To ligado gaspar, eu já cheguei a fazer outros treinos p/ força.

Creio que vo ter um pouco de dificuldade no desenvolvimento porque meu ombro ta meio fudido.

eu li esse treino há uns 4 meses ja e tou louco pra ter uns 3 anos de treino e fazer ele. Por enquanto com 1 ano nem me arrisco fazer algo assim (ateh pq as cargas q pego ainda sao ridiculas)

Pois é sphinter é melhor esperar mesmo, acho que não vale a pena arriscar num tipo de treino assim agora.

Abraços

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  • 5 meses depois...

Vou mandar esse treino, só que um pouco mais simples.. Vou fazer por 2 semanas, mas nao sei quando, pois tracei uma meta ate outubro pros bracos, ai ficaria complicado se eu fizesse agora o de força =\

Quero ver se eu aumento peso no supino hehe.. E pra gerar estimulos novos..

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