Eduardo0o0 0 Postado Junho 25, 2012 às 19:17 Compartilhar Postado Junho 25, 2012 às 19:17 (editado) Peso: 91.2 kg Abdomen: 87cm peito: 95cm. Coxa direita:64cm. Coxa Esquerda:60cm. Biceps Direito:32cm. Biceps Esquerdo:32cm. Bf: 18% objetivo: 8%BF, 75kg TMB: 29x91=2639 ;$ Suplementos omega 3 1000mg 2x ao dia, oleo de coco 1000mg 2x ao dia. Acaddemia (Terça,quinta,sabado) Futebol ( Segunda,quarta,sexta) Dieta: Editado Junho 25, 2012 às 19:19 por Eduardo0o0 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AnalistaTI 70 Postado Junho 25, 2012 às 19:21 Compartilhar Postado Junho 25, 2012 às 19:21 Seria interessante elevar um pouco mais o consumo de proteina 2g x seu peso e tentar diminuir os carbos para uns 100-150g. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo0o0 0 Postado Junho 25, 2012 às 19:31 Autor Compartilhar Postado Junho 25, 2012 às 19:31 caramba vo tira a maçã e a barra de cereal fica 175 ai alimento pra tira dali fica dificil.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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