Μarcos 0 Postado Fevereiro 21, 2009 às 11:27 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2009 às 11:27 Tenho dificuldades pra fazer Pull Over no banco, meu ombro direito dói muito e desloca quando estendo o braço. Fui me virando sem, mas agora quero adicionar um triset no ínicio do treino de costas e abrir com o Pull Over. Nesse site dá pra ver como é feito, fiz e não consegui elevar tanto as pernas. Tá bom no começo? Corro riscos nesse também por causa do ombro (dor não senti)? Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mano 0 Postado Fevereiro 21, 2009 às 11:59 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2009 às 11:59 Rapaz esse da imagem ta foda! Ja vi muita gente fazendo o convecional mais esse aí nem sabia que existia... Com relação a suas duvidas: Tá bom no começo? Axo que ta sim, é a primera vez que faz o exercicio principalmente um que vc usa o corpo como peso não tendo com abaixar ou aumentar o peso, acredito que com o tempo vc consegue elevar a perna como esta na imagem. Corro riscos nesse também por causa do ombro (dor não senti)? E se não sentiu dor o corpo não esta reclamando segue em frente caso sinta dor vc para! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
h1kenzx 2 Postado Fevereiro 21, 2009 às 14:29 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2009 às 14:29 eu nunca vii esse treino tbm, alguem ai ajudee o kara :] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Fevereiro 21, 2009 às 14:30 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2009 às 14:30 Parece ser bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Fevereiro 21, 2009 às 14:42 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2009 às 14:42 vou tentar fazer deve pega pra caramba abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aiky 1 Postado Fevereiro 21, 2009 às 15:28 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2009 às 15:28 Só de olhar ja doi minha coluna Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Fevereiro 21, 2009 às 15:41 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2009 às 15:41 isso ai parece ser sinistro... tanto nos resultados como na dificuldade de fazer... duvido que alguem comece a fazer desse jeito, tenho ctz que só da pra fazer assim dps de muito tempo de pratica... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Fevereiro 21, 2009 às 16:40 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2009 às 16:40 eu nem me imagino fazendo isso ai nao mais se vc conseguir parabens ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Μarcos 0 Postado Fevereiro 21, 2009 às 16:59 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2009 às 16:59 Esse cara que faz é o cão, olhem como ele faz barra fixa nuca: http://muscul.az.free.fr/pt/db28.htm Pra mim, muito mais difícil que o Pull Over, nunca consegui subir ao máximo e na segunda já tô tremendo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aiky 1 Postado Fevereiro 21, 2009 às 21:41 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2009 às 21:41 Esse cara que faz é o cão, olhem como ele faz barra fixa nuca: http://muscul.az.free.fr/pt/db28.htm Pra mim, muito mais difícil que o Pull Over, nunca consegui subir ao máximo e na segunda já tô tremendo. A alguem empurrou ele ali uhasduha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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