Felippe 0 Postado Fevereiro 20, 2009 às 04:52 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2009 às 04:52 SIM, só vi mudanças após tomar suplementos.. antes depois Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Fevereiro 20, 2009 às 11:03 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2009 às 11:03 pois eh cara, foram bons ganhos, mas... tempo de treino? medidas? pernas? peso inicial? peso atual? quais suplementos utilizou? soh usa suplementos ou tem uma boa dieta? assim da pra gente fazer apenas uma comparação, e nao uma avaliação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rayann 3 Postado Fevereiro 20, 2009 às 12:19 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2009 às 12:19 poise natan nunca vi ninguem postar suas pernotas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felippe 0 Postado Fevereiro 20, 2009 às 13:51 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2009 às 13:51 bem, eu suplemento há 2 meses... de manha: 2 pão de coco integral com manteiga 1 pão integral com 2 fatias de peitu de peru 1 shake de albumia almoço: arroz, feijão e uma carne ai depois só janto.. a tarde como uma coisinha ou outra... tenho 1,78, 89kg!! percebi que após utilizar suplementos to aumentando consideravelmente meus treinos, pegando cada vez mais peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Fevereiro 20, 2009 às 14:18 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2009 às 14:18 e o tempo de treino? noossa cara, intao voce poderia ter ganhos MUITO melhores vc deve comer de 3 em 3 horas. provavelmente voce deve estar substituindo suplemento por comida. o certo é o contrario! e isso q vc me disse nao eh dieta! "a tarde como uma coisinha ou outra..." nao eh assim nao cara, se quer ter BONS ganhos, tem que se alimentar com qualidade e corretamente! e quais sao os suplementos que está utilizando? qtos anos? ja usou anabol? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felippe 0 Postado Fevereiro 20, 2009 às 14:22 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2009 às 14:22 e o tempo de treino? noossa cara, intao voce poderia ter ganhos MUITO melhores vc deve comer de 3 em 3 horas. provavelmente voce deve estar substituindo suplemento por comida. o certo é o contrario! e isso q vc me disse nao eh dieta! "a tarde como uma coisinha ou outra..." nao eh assim nao cara, se quer ter BONS ganhos, tem que se alimentar com qualidade e corretamente! e quais sao os suplementos que está utilizando? qtos anos? ja usou anabol? cara, na moral... tenho tendencia aser gordo, se eu comer de 3 em 3 hs chego aos 100 kg facil, parecerei um boto.. intaw manero na comida...n preciso mai screscer, soh ganhar massa se vc me visse d eperto iria perceber, sou largo, grande...falta definição.. 39cm de biceps.. abçs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felippe 0 Postado Fevereiro 20, 2009 às 14:23 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2009 às 14:23 meus suplementos... albumina de manha.. bcaa pré treino.. whey pós.. larguei o malto, se n ia explodir.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felippe 0 Postado Fevereiro 20, 2009 às 14:43 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2009 às 14:43 iai como ta o shape? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Fevereiro 20, 2009 às 14:43 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2009 às 14:43 cara, na moral... tenho tendencia aser gordo, se eu comer de 3 em 3 hs chego aos 100 kg facil, parecerei um boto.. intaw manero na comida...n preciso mai screscer, soh ganhar massa se vc me visse d eperto iria perceber, sou largo, grande...falta definição.. 39cm de biceps.. abçs. intao cara, nao eh bem assim. engordar com gordura eh MTO facil, agora conseguir chegar a 100kg de massa, com pouca gordura eh praticamente impossivel sem anabols. minha dica: reformule sua dieta. calcule sua TMB (taxa metabolica basal) pra saber qtas cal vc tem de ingerir por dia pra MANTER seu peso. e como assim largou o malto? sinceramente, vc esta jogando seu dinheiro no lixo com o whey. o malto eh que ai garantir o pico de insulina no seu organismo, recuperando os estoques de glicogênio e agilizando a absorção do whey, caso contrário vc vai usar o whey como fonte de energia! da uma boa pesquisada no forum cara. Na boa, vc tem peso legal, bons ganhos, mas eles podem ser MTO melhores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bepe 0 Postado Fevereiro 20, 2009 às 14:44 Compartilhar Postado Fevereiro 20, 2009 às 14:44 cara, na moral... tenho tendencia aser gordo, se eu comer de 3 em 3 hs chego aos 100 kg facil, parecerei um boto.. intaw manero na comida...n preciso mai screscer, soh ganhar massa se vc me visse d eperto iria perceber, sou largo, grande...falta definição.. 39cm de biceps.. abçs. c vc comer d 3 em 3 horas porcarias é logico q vc parecera um boto, mas c vc c alimentar com qualidade e deixar as besteiras d lado vai ganhar massa com qualidade, vc não precisa mais crescer so ganhar massa? meio confuso não. e vc esta tomando apenas o whey sem malto ou dextrose no pos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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