Novinho 0 Postado Dezembro 8, 2007 às 21:41 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2007 às 21:41 Quero saber se posso tomar BCAA+CREATINA - ANTES DO TREINO BCAA+WHEY - DEPOIS DO TREINO VALEU! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Dezembro 8, 2007 às 21:48 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2007 às 21:48 creatina é só depois do treino , de preferencia com malto ou dextrose , o bcaa vai de cada marca , tem que ver no rótulo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
David__ Spencer 0 Postado Dezembro 8, 2007 às 22:05 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2007 às 22:05 Eu só tenho uma dúvida em relação a tomar BCAA e Whey juntos. Os resultados serão mais satisfatorios? Ou não dá em nada? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bsml 0 Postado Dezembro 8, 2007 às 22:41 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2007 às 22:41 isso dependerá da marca do whey q vc adquirir se ja contem quantidade de bcaas satisfatórias nao e necessario comprar bcaa á parte!! Se o whey nao contem bcaa é bom sim comprar a parte ele mas se vc estiver com condiçoes de comprar whey com bcaa e bcaa a parte é bom vai dar um poko mais de resultado vai ser pouco mais vai!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1655 Postado Dezembro 9, 2007 às 15:09 Administrador Compartilhar Postado Dezembro 9, 2007 às 15:09 [quote name='bsml' post='6220' date='08 12 07']isso dependerá da marca do whey q vc adquirir se ja contem quantidade de bcaas satisfatórias nao e necessario comprar bcaa á parte!! Se o whey nao contem bcaa é bom sim comprar a parte ele mas se vc estiver com condiçoes de comprar whey com bcaa e bcaa a parte é bom vai dar um poko mais de resultado vai ser pouco mais vai!![/quote] Isso mesmo, agora complementando o posto do bsml: creatina, whey e bcaa é tudo no pós-treino e junto de um carboidrato de alto índice glicêmico(Malto/Dextrose). Antes do treino, 1h30m antes, você pode mandar uma proteína de lenta absorção com carboidratos de baixo índice glicêmico. Peito de frango, com batata doce, pão integral com peito de peru fatiado, etc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Novinho 0 Postado Dezembro 10, 2007 às 01:26 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2007 às 01:26 [quote name='SRBIOTONICO' post='6213' date='08 12 07']creatina é só depois do treino , de preferencia com malto ou dextrose , o bcaa vai de cada marca , tem que ver no rótulo.[/quote] o BCAA que eu tenho aqui é da dinamiclab ta falando pra tomar 2comp 1hr antes do treino e 2 logo após o meu whey é da dymatize o elite e a creatina é uma ginga aqui nem sei a marca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Novinho 0 Postado Dezembro 10, 2007 às 01:29 Autor Compartilhar Postado Dezembro 10, 2007 às 01:29 [quote name='Bronco' post='6244' date='09 12 07']Isso mesmo, agora complementando o posto do bsml: creatina, whey e bcaa é tudo no pós-treino e junto de um carboidrato de alto índice glicêmico(Malto/Dextrose). Antes do treino, 1h30m antes, você pode mandar uma proteína de lenta absorção com carboidratos de baixo índice glicêmico. Peito de frango, com batata doce, pão integral com peito de peru fatiado, etc...[/quote] eu tenho que tomar tudo de uma vez ou posso tomar o bcaa e a creatina ainda na academia e o whey quando chegar em casa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fueca 2 Postado Dezembro 10, 2007 às 01:40 Compartilhar Postado Dezembro 10, 2007 às 01:40 Quanto antes melhor. Lembrando q depois dos exercicios seus musculos ficam cerca de 30min com um efeito esponja. Puxam uma grande quantidade de nutrientes pra dentro e por iso se você tomar o quanto antes melhor para você Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1655 Postado Dezembro 10, 2007 às 11:02 Administrador Compartilhar Postado Dezembro 10, 2007 às 11:02 [quote name='Novinho' post='6287' date='09 12 07']eu tenho que tomar tudo de uma vez ou posso tomar o bcaa e a creatina ainda na academia e o whey quando chegar em casa?[/quote] Só não esquece do malto ou dextrose, se você não tomar no pós-treino, vai desperdiçar whey. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Novinho 0 Postado Dezembro 11, 2007 às 00:08 Autor Compartilhar Postado Dezembro 11, 2007 às 00:08 a academia é aqui do lado de casa! valeu ai!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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