e.p.f. 0 Postado Fevereiro 18, 2009 às 22:59 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2009 às 22:59 galera eu tenho 17 anos e malho a 9 meses.. como ja vi aki no forum, eu mi alimento bem, durmo bem, treino certo, tipo, esta tudo dentro dos padroes.. mais simplesmente meu braço e um palito, galera, eu nao sie mais o que eu faço, eu tomo zma, i eu parei de tomar ele agora porque acabo, e simplesmente muxei mais ainda, galera porque sera que isos aocntece comigo? espero que possam me ajduar.. obrigado desde ja vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrocampos 0 Postado Fevereiro 18, 2009 às 23:00 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2009 às 23:00 faz assim entao Posta sua dieta, posta seu treino qm sabe de pra te ajudar né Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmpower 0 Postado Fevereiro 18, 2009 às 23:11 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2009 às 23:11 se não esta crescendo coma maais e descançe mais. e verifique se está treinando corretamente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gourlat 0 Postado Fevereiro 18, 2009 às 23:32 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2009 às 23:32 Coloque suas medidas, Dieta, Treino... e 9 mêses ja pode se suplementar, suplemente com algumas coisas basicas tipo Whey + hipercalorico + albumina + malto/dextrose.. abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Fevereiro 18, 2009 às 23:36 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2009 às 23:36 Cara, a 1 semana atras voce ja criou um topico assim, foram 3 paginas de conversa, o topico foi fechado porque nao tinha mais o que falar. Sua dieta esta pessima, seu treino provavelmente idem... ja te falamos o que voce precisa fazer, e de boa, voce quer mais o que? Se voce vai mudar ou nao, é uma decisao sua. Voce ja sabe que sua dieta esta um lixo, pesquise uma boa; voce nao sabe de cabeca nem os exercicios que faz, o que ja mostra falta de dedicacao ( e papo de que 'é muita coisa' nao cola, a maioria das pessoas conhecem todos exercicios que fazem mais 90% dos exercicios eficazes )... Desculpa ser grosseiro, mas nao tem mais como te ajudar. Ja te falaram tudo o que voce precisava ouvir, se voce vai seguir o que todos te falaram, ai ja é com voce. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gourlat 0 Postado Fevereiro 18, 2009 às 23:41 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2009 às 23:41 Cara, a 1 semana atras voce ja criou um topico assim, foram 3 paginas de conversa, o topico foi fechado porque nao tinha mais o que falar. Sua dieta esta pessima, seu treino provavelmente idem... ja te falamos o que voce precisa fazer, e de boa, voce quer mais o que? Se voce vai mudar ou nao, é uma decisao sua. Voce ja sabe que sua dieta esta um lixo, pesquise uma boa; voce nao sabe de cabeca nem os exercicios que faz, o que ja mostra falta de dedicacao ( e papo de que 'é muita coisa' nao cola, a maioria das pessoas conhecem todos exercicios que fazem mais 90% dos exercicios eficazes )... Desculpa ser grosseiro, mas nao tem mais como te ajudar. Ja te falaram tudo o que voce precisava ouvir, se voce vai seguir o que todos te falaram, ai ja é com voce. Abracos isso é verdade mesmo cara? Bem Amigão, Pesquise então . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nuk3r 0 Postado Fevereiro 18, 2009 às 23:45 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2009 às 23:45 Cara, a 1 semana atras voce ja criou um topico assim, foram 3 paginas de conversa, o topico foi fechado porque nao tinha mais o que falar. Sua dieta esta pessima, seu treino provavelmente idem... ja te falamos o que voce precisa fazer, e de boa, voce quer mais o que? Se voce vai mudar ou nao, é uma decisao sua. Voce ja sabe que sua dieta esta um lixo, pesquise uma boa; voce nao sabe de cabeca nem os exercicios que faz, o que ja mostra falta de dedicacao ( e papo de que 'é muita coisa' nao cola, a maioria das pessoas conhecem todos exercicios que fazem mais 90% dos exercicios eficazes )... Desculpa ser grosseiro, mas nao tem mais como te ajudar. Ja te falaram tudo o que voce precisava ouvir, se voce vai seguir o que todos te falaram, ai ja é com voce. Abracos É.... Como foi dito pelo craw69.... e.p.f. vc já teve todas as informações possíveis no link http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...=8272&st=20 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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