Altura: 1.72 peso: 64 kgs Idade: 18 anos Objetivo: hipertrofia Pessoal so quero que avaliem a divisao de meu treino galera... podemos dizer que eh quase um "abcab" quero trincar o abdomen por isso coloquei 3 vezes por semana. Segunda: Triceps/abdomen Terça: peito/biceps. Quarta: Costa/abdomen Quinta: Triceps/ombro Sexta: Peito/abdomen Se caso nao tiver bom a divisao me mandem algo melhor rsrs.. Ah e antes que comecem a falar do treino de perna eu comecarei u