Dreisson09 0 Postado Junho 14, 2012 às 09:07 Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 09:07 Eae pessoal to fazendo academia faz apenas 1 mês, gostaria que vocês avaliarem minha pequena mudança nesse tempo de treino. Braço : 26cm - 29cm Anti-Braço: 23cm - 24,5cm Panturrilha : 30cm - 32cm Coxa: 46cm - 48cm Peso : 53kg - 57kg Está bom esses ganhos para o primeiro mês de treino ? Valeu ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adsonp 10 Postado Junho 14, 2012 às 11:36 Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 11:36 as medidas estão boas para o primeiro mês. a próxima vez que for postar fotos, poste sem esses efeitos. ah! e já sabe né? entre na academia pra não sair mais! bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RicardoNMelo 3 Postado Junho 14, 2012 às 12:41 Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 12:41 boa diferença de medidas. PS: Pq vc tampo a foto no topico sendo que é a mesma foto sem o desenho no perfil? SAHUIASHUIASHUIA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viking1 3 Postado Junho 14, 2012 às 13:24 Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 13:24 Neymar? HEAHUEAHUEAEAEA Tá bom os ganhos, só não vai postar a cada mês né, paciência que com o tempo os resultados vem, bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
oni543nanog 24 Postado Junho 14, 2012 às 14:25 Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 14:25 se vc evoluiu essas medidas no primneiro mes ta otimo ,aproveite bem os 3 primeiros pq depois começa a complicar ganhar m.m Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dreisson09 0 Postado Junho 14, 2012 às 14:58 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 14:58 boa diferença de medidas. PS: Pq vc tampo a foto no topico sendo que é a mesma foto sem o desenho no perfil? SAHUIASHUIASHUIA pq sim manw, KKKKKK mais ai valeu ai pessoal, e eu entrei nessa vida e pretendo nunca mais sair ! No Pain No Gain ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fred.roots 33 Postado Junho 14, 2012 às 17:39 Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 17:39 deu uma pequena diferença mas vc tem q comer cara, comer q nem urso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dreisson09 0 Postado Junho 14, 2012 às 20:28 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 20:28 deu uma pequena diferença mas vc tem q comer cara, comer q nem urso to ligado cara, mais nao consigo comer muito nao, KKK Suplementaçao que ta me ajudando bastante ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fred.roots 33 Postado Junho 14, 2012 às 21:36 Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 21:36 cara, na boa, suplementação sem uma dieta de qualidade e mesma coisa que nada, vc simplesmente ta jogando seu dinheiro fora, vc tem q se alimentar pra ter um balanço calórico positivo, oq que pode te ajudar muito é um hipercalórico. qdo era magro tomei vários potes e peguei peso bem rápido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dreisson09 0 Postado Junho 14, 2012 às 23:51 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 23:51 cara, na boa, suplementação sem uma dieta de qualidade e mesma coisa que nada, vc simplesmente ta jogando seu dinheiro fora, vc tem q se alimentar pra ter um balanço calórico positivo, oq que pode te ajudar muito é um hipercalórico. qdo era magro tomei vários potes e peguei peso bem rápido. Tomo Hipercalórico , Whey Protein, Creatina e Malto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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