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Evolução 30 Dias De Treino


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Eae pessoal to fazendo academia faz apenas 1 mês,

gostaria que vocês avaliarem minha pequena mudança nesse tempo de treino.

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Braço : 26cm - 29cm

Anti-Braço: 23cm - 24,5cm

Panturrilha : 30cm - 32cm

Coxa: 46cm - 48cm

Peso : 53kg - 57kg

Está bom esses ganhos para o primeiro mês de treino ?

Valeu !

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cara, na boa, suplementação sem uma dieta de qualidade e mesma coisa que nada, vc simplesmente ta jogando seu dinheiro fora, vc tem q se alimentar pra ter um balanço calórico positivo, oq que pode te ajudar muito é um hipercalórico. qdo era magro tomei vários potes e peguei peso bem rápido.

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cara, na boa, suplementação sem uma dieta de qualidade e mesma coisa que nada, vc simplesmente ta jogando seu dinheiro fora, vc tem q se alimentar pra ter um balanço calórico positivo, oq que pode te ajudar muito é um hipercalórico. qdo era magro tomei vários potes e peguei peso bem rápido.

Tomo Hipercalórico , Whey Protein, Creatina e Malto :laughingsmiley:

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