Discussão Sobre Power Rack (Materiais, Espessuras, Tamanho Dos Furos, Modelos, Compra, Etc).

[Hipernetico 145]

eae man blz , obrigado.

 

De acordo com as pesquisas que fiz aqui nesse tópico a maioria fez os pawer racks no modelo da ROGUE R3 que tem a furação de 5\8 que da 16 mm, as barras de segurança tem 16mm só que a mesma é passada por dentro de uma barra oca de 25mm que tem o nome de ( rod and pipe) o objetivo é simples no caso de cair uma barra cheia de anilhas a barra oca serve para absolver o impacto e ao mesmo tempo transferir a carga ao longo de toda a trava menor de 5\8.

 

Velho só me explica como que a barra de 16 mm envolvida por uma barra de 25 mm vai passar por dentro de um buraco de 16 mm...?

Tô interessado em comprar um rack também, vlw!

[Mklek 4164]

Opa, na hora. Se realizar o projeto, posta aqui e e marca pra eu ver também.

Rack:

Metalon chapa 18, 50x50mm

2,4m altura

1,3m largura (frente)

75cm comprimento (lado)

25cm de barra de sustentação

Barra

2,2m barra olimpica

2,5cm de espessura

40cm da ponta até a ruela que trava

Banco

1,2m comprimento banco

16 ou 18cm de largura

 

 

 

Sobre a espessura do Metalon já foi falado muito aqui. A chapa 18 em metalon corresponde a espessura de 1,2mm correto?

Eu recomendo chapa 3mm como ideal. 2,5mm no mínimo. Não recomendo chapas com mais de 3mm, pois são desnecessárias para qualquer ser humano que eu conheço.

Para as barras, por padrão da IPF, deve ter diâmetro entre 28 e 29 mm para atletas masculinos, isto na parte da pegada. 25mm são barras femininas.

A Largura padrão do Banco é de 30 cm.

Abaixo um projeto de banco, padrão IPF e Olímpico.

É claro que este modelo é para um banco completo. Sugiro seguir as diretrizes para construção, segundo o rulesbook da IPF, mesmo para quem não planeja competir, pois esta é a forma com melhor ergonomia para uma média populacional:

http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/ipf/data/rules/technical-rules/portuguese/Regras_I.P.F.atualizadas_2015.pdf

"

...

1. Comprimento :não menos que 1,22 m, sendo plano e horizontal.

2. Largura :não menos que 29 cm e sem exceder 32 cm.

3. Altura :não menos que 42 cm e sem exceder 45 cm medidos do chão ao topo da superfície estofada do banco sem ser comprimido ou compactado. A altura dos suportes, que devem ser ajustá

veis, deve ser no mínimo de 75 cm e no

máximo de 110 cm medidos do chão até a posição de descanso da barra.

4. A largura mínima entre as partes internas dos descansos da barra deve ser de 1,10 m.

5. A cabeça do banco deve estender 22 cm além dos suportes com tolerância de 5 cm a mais ou a menos.

.....

 

Comprei meu hack hj. R$160,00

 

ahauhauahaa

Parabéns Letícia!!! Tomara que eu não tenha nada haver com esta sua compra!!

Abraços.

[Mklek 4164]

Velho só me explica como que a barra de 16 mm envolvida por uma barra de 25 mm vai passar por dentro de um buraco de 16 mm...?
Tô interessado em comprar um rack também, vlw!

o tubo externo não entra no furo de 16mm, apenas envolve a barra:

 

Editado Outubro 19, 2015 às 11:09 por Mklek

[Hipernetico 145]

 

 

Ou Mklek agora entendi você tá falando da barra que a gente empunha, pra mim você tava falando da barra de segurança!!! =)

[Leticia Lelis 595]

Parabéns Letícia!!! Tomara que eu não tenha nada haver com esta sua compra!!

Abraços.

Imagina... rss

 

Melhor vai ser qdo finalmente mandar fazer o rack com teu projeto *-*

Os engradados foram pura impulsividade, mas tão quebrando o galho.

[Junioreduardo93 187]

Sobre a espessura do Metalon já foi falado muito aqui. A chapa 18 em metalon corresponde a espessura de 1,2mm correto?

Eu recomendo chapa 3mm como ideal. 2,5mm no mínimo. Não recomendo chapas com mais de 3mm, pois são desnecessárias para qualquer ser humano que eu conheço.

Para as barras, por padrão da IPF, deve ter diâmetro entre 28 e 29 mm para atletas masculinos, isto na parte da pegada. 25mm são barras femininas.

A Largura padrão do Banco é de 30 cm.

Abaixo um projeto de banco, padrão IPF e Olímpico.

É claro que este modelo é para um banco completo. Sugiro seguir as diretrizes para construção, segundo o rulesbook da IPF, mesmo para quem não planeja competir, pois esta é a forma com melhor ergonomia para uma média populacional:

http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/ipf/data/rules/technical-rules/portuguese/Regras_I.P.F.atualizadas_2015.pdf

 

Olá, Mklek. Obrigado por sua consideração. Analisei as medidas do banco oficial, e realmente estou bem fora de medidas. Me preocupei apenas com minha altura corporal e com a barra olímpica.

Citei 2,5cm de diametro da barra, mas a minha tem 2,8cm (coloquei menor pela diferença de preço). 

A largura do banco, fiz de 20cm e citei 16 ou 18cm por possibilitar abaixar mais os cotovelos. Ainda mais que meu banco não é acolchoado kkk.. mas vejo que isso foi uma grande burrada.

O metalon chapa 18 que usei está suportando muito bem (graças à Deus).

Gostei do modelo das regulagens de altura. Mas eu precisaria de uma forma muito rígida para suportar peso e possíveis impactos. 

Abç

[jehhuty 13]

Pessoal, meu espaço disponível, infelizmente, é muito pequeno e eu teria que deixar o power rack ao tempo (exposto a sol e chuva). 

Sei que isso pode causar corrosão e desgaste da pintura.

Nesse caso, quais os cuidados que eu deveria tomar? Ou é melhor nem arriscar? 

[Junioreduardo93 187]

Pessoal, meu espaço disponível, infelizmente, é muito pequeno e eu teria que deixar o power rack ao tempo (exposto a sol e chuva). 

Sei que isso pode causar corrosão e desgaste da pintura.

Nesse caso, quais os cuidados que eu deveria tomar? Ou é melhor nem arriscar? 

o meu já está assim faz 6 meses. e nenhuma ferrugem. Com a pintura bem feita, nao tem problema. as areas de contato da barra com o metal do rack, corromperão a pintura e deixarão ferrugem. Para evitar isso (se quiser ter muito cuidado), basta colocar uma borracha nas áreas de contato.

[Praise 347]

Em 19/10/2015 09:09:26, Mklek disse:

o tubo externo não entra no furo de 16mm, apenas envolve a barra:

 

 IMPRESSIONANTE!! A BARRA OCA ABSORVEU TODO O IMPACTO DO PESO 

[Mklek 4164]

16 horas atrás, Praise disse:

 IMPRESSIONANTE!! A BARRA OCA ABSORVEU TODO O IMPACTO DO PESO 

Eu uso este sistema também Praise!! Funciona muito bem.

O tubo externo transfere a energia cinética para toda a barra de segurança, minimizando a deformação. Sem o tubo a energia é concentrada em um único ponto, o que causa deformação permanente na trava de segurança.