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ronniecolemanmestre

1 Semana De Descanço O Que Acham ?

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eae galera, eu estava pensando em dar 1 semana de descanço no meio desse mes, e fazer nesse tempo uma alimentação com mais caarbo e proteinas do que consumo normalmete. Atualmente eu consumo 200g de proteina 440 de carbo na semana em questão vou tilizar de 300 a 350g de proteina e 500 g de carbo o que acham ? Quero dar um descanço pro corpo e mente valeu ae

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DESCANSO,nao descanço... e não precisa aumentar a alimentação se vc consome isso treinando e vai tá parado o dia todo pq diabos vai comer mais? pode tirar 1 semana sem problema nemhum,eu tiro sempre 1 semana a cada 6 meses.

abraço

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Continua a dieta normalmente, 1 semana de descanso é sempre bom.. nao precisa aumenta macros nao, parece que a dieta ja ta boa

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