phphbatera 8 Postado Junho 7, 2012 às 02:36 Compartilhar Postado Junho 7, 2012 às 02:36 nossa,que exagero velho,faz uns 2 ou 3 de biceps e 3 ou 4 de triceps no maximo, dai joga uns 3 ou 4 pros musculos grandes(peito e costas) e uns 4 pra perna,mais uns 3 pra ombro. outra coisa,muda essa divisao, coloca peito e triceps num dia e costas e biceps no outro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.VICTOR~ 27 Postado Junho 7, 2012 às 02:38 Compartilhar Postado Junho 7, 2012 às 02:38 Geral falando ai q é exagero e talz,para um iniciante,é exagero pra cacete sim,tu vai tirar muito mais proveito treinando com menos volume,mais,os caras da old school treinavam bem assim,8 exercicios pra peito,50 series no total para cada grupo muscular,etc. Mas para um iniciante,desnecessario isso. Não é tirando nem nada, é curiosidade, quem treinava assim? KKKK Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorzx 39 Postado Junho 7, 2012 às 02:45 Compartilhar Postado Junho 7, 2012 às 02:45 kkkkkkk pqp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lelesk 9 Postado Junho 7, 2012 às 02:47 Compartilhar Postado Junho 7, 2012 às 02:47 8 de pernas vai conseguir nem andar, daqui uns anos pernocudo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anfred 38 Postado Junho 7, 2012 às 02:56 Compartilhar Postado Junho 7, 2012 às 02:56 Não é tirando nem nada, é curiosidade, quem treinava assim? KKKK quem? queeeeeeeeeeeeeem treinava assim, queeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem? comé que tu não sabe rapa, põôôô irmão uhahuaha vou te dar uma dica o rei supremo do bodybuilding, o mestre dos mestres Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
OgordoDaAcademia 0 Postado Junho 7, 2012 às 03:09 Compartilhar Postado Junho 7, 2012 às 03:09 "Quantidade não é qualidade" - minha tia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Madrugaa 5 Postado Junho 7, 2012 às 10:59 Compartilhar Postado Junho 7, 2012 às 10:59 Me impressiona que você consiga sair andando da academia depois de 8 exercicios para perna Treino sem intensidade. Eu faço agachamento livre, depois leg, e já fico desanimado kkkk Vc deveria treinar por num máximo 1h, e com mais intensidade e menos frequência nesse seu treino. Tbm ta muito volumoso. Vc não eh um boi! abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.VICTOR~ 27 Postado Junho 7, 2012 às 12:17 Compartilhar Postado Junho 7, 2012 às 12:17 quem? queeeeeeeeeeeeeem treinava assim, queeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeem? comé que tu não sabe rapa, põôôô irmão uhahuaha vou te dar uma dica o rei supremo do bodybuilding, o mestre dos mestres po o kra falo ali q os old school treinava assim... Vejo colleman, cuttler e etc levantar o peso 4 vezes só e fazendo series moderadas com muita carga. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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