Dreisson09 0 Postado Junho 6, 2012 às 02:48 Compartilhar Postado Junho 6, 2012 às 02:48 (editado) Olá pessoal do Hipertrofia, Sou novo aqui no fórum e estou querendo arrumar minha dieta, vou postar ela aqui pra vocês para me ajudarem, avaliarem e comentarem. Obrigado. #01 - 6h30 = Hiper-Calórico com Leite + Banana e Pão #02 - 9h30 = Paes com Presunto e Queijo + Macarrão #03 - 13h00 = Arroz,Feijão,Carne,Ovos + Hiper-Calórico #04 - 18h00 = Pré-Treino = Malto + Creatina #05 - 21h00 = Pós-Treino = Arroz,Feijão,Carne,Ovos,Salada e 1 colher de Azeite + Whey Protein #06- 22h00 = Comer Frutas e ir dormir ! Objetivo, Ganho de massa muscular e peso ! Dia de Lixo , Domingo ! Creatina - Universal Whey Protein - Dymatize Malto Dextrin Hiper-Calórico - Giant MASS - 4050g - BodyBuilders antes era o Hiper Mass 17500 Editado Junho 6, 2012 às 02:54 por Dreisson09 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar_pcl 0 Postado Junho 6, 2012 às 03:05 Compartilhar Postado Junho 6, 2012 às 03:05 padroniza a dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Junho 6, 2012 às 18:13 Compartilhar Postado Junho 6, 2012 às 18:13 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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