Stefano Virionis 0 Postado Junho 6, 2012 às 00:59 Compartilhar Postado Junho 6, 2012 às 00:59 Olá galera, gostaria de pedir uma ajuda pra vocês, pesquisei por esse forum métodos para montar uma dieta e consegui, porém minha duvida seria na parte da ingestão de frutas atrapalhar a dieta, logo abaixo está minha dieta: X Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sabado Domingo 6h15 Pao integral light com (Peito de Peru Light e Queijo light Pao integral light com (Peito de Peru Light e Queijo light Pao integral light com (Peito de Peru Light e Queijo light Pao integral light com (Peito de Peru Light e Queijo light Pao integral light com (Peito de Peru Light e Queijo light Frutas com mel e aveia Pao integral light com (Peito de Peru Light e Queijo light 9h15 Dois pães integrais light com uma fatia de peito de peru light Dois pães integrais light com uma fatia de peito de peru light Dois pães integrais light com uma fatia de peito de peru light Dois pães integrais light com uma fatia de peito de peru light Dois pães integrais light com uma fatia de peito de peru light Dois pães integrais light com uma fatia de peito de peru light Dois pães integrais light com uma fatia de peito de peru light 12h35 Arroz INTEGRAL com feijão, carne seca(Sem gordura) Massa e carne vermelha ou branca Massa e carne vermelha ou branca Massa e carne vermelha ou branca Massa e carne vermelha ou branca Almoço normal Almoço com vegetais, proteína e pouco carbo 15h35 Pão Integral light Pão Integral light Pão Integral light Pão Integral light Pão Integral light Y Pão Integral light 18h35 2 OVOS PósJiu Whey com aveia e dois ovos 2 OVOS 2 OVOS PósJiu Whey c aveia e dois ovos Y 2 OVOS 21H Pão Integral Light Pão Integral Light Pão Integral Light Pão Integral Light Pão Integral Light Y Pão Integral Light Pós Treino Whey Protein c aveia Atum Whey Protein c aveia Atum Whey Protein c aveia Y X X = não há um pós treino y=DIA DO LIXO Bom, desde já gostaria de agradecer. Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoelAnimal 0 Postado Junho 6, 2012 às 01:09 Compartilhar Postado Junho 6, 2012 às 01:09 Cara ta mt errado na minha opnião.. Só pão( Carboidrato) whey, massa , ovo e carne.. Tenta variar ai.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RicardoNMelo 3 Postado Junho 6, 2012 às 01:13 Compartilhar Postado Junho 6, 2012 às 01:13 Respondendo a pergunta sem focar na sua dieta montada... Não, frutas fazem muito bem pelo o que eu saiba, principalmente banana. ( Na minha opnião ) Stefano Virionis reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FRT. 87 Postado Junho 6, 2012 às 01:16 Compartilhar Postado Junho 6, 2012 às 01:16 PELAMORDEDEUS. Tem fabrica de pão ? Voce sabia, que 90% dos pães "integrais" , não são integrais? Adicione outras fontes de proteina, carboidrato e falta gordura. Diversifique isso ai, pelo amor de dio. Voce não segue nem 1 semana de dieta com isso ai. E quanto a frutas, coma.. coma sempre ! Umas 2-3 por dia.. frutose só é "inimiga" quando passa de 50-60g, e frutose vinda das frutas, é totalmente diferente, da vinda de produtos industrializados, açucar, etc.. Stefano Virionis reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danibeverly 20 Postado Junho 6, 2012 às 01:18 Compartilhar Postado Junho 6, 2012 às 01:18 Pão pacas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stefano Virionis 0 Postado Junho 6, 2012 às 01:45 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2012 às 01:45 o pão é ingerido para quebrar o jejum e a maioria das vezes junto c presuntou ou peito de peru proteina, oq há de errado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dreisson09 0 Postado Junho 6, 2012 às 05:20 Compartilhar Postado Junho 6, 2012 às 05:20 Varia isso ai cara , @Danibeverly gostei da assinatura, KKKK Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TiagoSoares17 101 Postado Junho 6, 2012 às 07:48 Compartilhar Postado Junho 6, 2012 às 07:48 O que há de errado é que a tua alimentação varia pouco, há um deficit muito grande de micronutrientes. Tens que comer legumes que também são muito importantes numa dieta, será que ninguém percebe isso? (E podias organizar melhor o tópico, é um bocado complicado consultar a tua dieta assim) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stefano Virionis 0 Postado Junho 6, 2012 às 17:06 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2012 às 17:06 (E podias organizar melhor o tópico, é um bocado complicado consultar a tua dieta assim) estava no excel, quando colei, ficou assim, mas as verduras e legumes estão implicitos porem só as consumo uma vez por dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Junho 6, 2012 às 18:12 Compartilhar Postado Junho 6, 2012 às 18:12 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos, tenha certeza de ter lido antes de criar um novo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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