Quanto Ingerir Por Dia Pra Ganho De Massa Muscular?

[Tanielton 0]

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Editado Março 9, 2013 às 22:01 por Tanielton

[Brunobyof 330]

Não. A cada grama que você aumenta de massa magra ou de gordura, cada minuto, cada segundo, sua taxa metabólica basal está mudando também. Você emagrece, sua TMB diminui, você cresce, a TMB aumenta. Então as calorias também variam.

Se vc sabe calcular a sua TMB e seu gasto calórico total diário, faça isso sempre que for mudar de dieta ou após um longo periodo de recomposiçã ocorporal.

Quando chegar a 82 kg de massa magra, vc vai estar com uns 90 e tantos kilos total. Provavelmente. Não tem como só ganhar massa e nã oganhar gordura. Depois, vai entrr numa dieta hipocalórica e vai perder gordura e massa denovo, mas sempre perdendo mais gordura do que massa claro, com os treinos. Senão nã ofaria sentido malhar e fazer dieta se sempre fica tudo na mesma.