Johann 3 Postado Fevereiro 15, 2009 às 00:33 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2009 às 00:33 Eae galera, comecei meu treino abcd essa semana Quinta foi perna e pela primeira vez fiz o agachamento no smith Coloquei 30 de cada lado, era primeiro exercicio, tava dificil mas consegui terminar Ja vi q o agachamento me fodeu, fiz o leg meio ruim e a extensora tava esquisita mas terminei meu treino Até ai blz, fui pra casa tranquilao, dormi, no dia seguinte fudeu Andar ate q nao doi tanto, mas quando vai sentar/levantar, descer escadas entao pfff Eu geralmente tenho dores depois do treino, mas nao chegam a esse ponto, estao muito fortes mesmo, fui no paraguay com um amigo hoje, eu parecia um alejado, pra descer/entrar no carro entao.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Fevereiro 15, 2009 às 00:59 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2009 às 00:59 Que coisa boa! Essas dores são normais depois que se faz um tipo de exercício pela primeira vez ou fica muito tempo sem fazê-lo, ainda mais se vc pegar muito pesado. Lembro da primeira vez que fiz cadeira adutora, só andava e sentava com as pernas beeeeem fechadas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Fevereiro 15, 2009 às 03:00 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2009 às 03:00 Quando você começar a agachar livre com 3 dígitos você vai ver o que e dor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johann 3 Postado Fevereiro 15, 2009 às 03:31 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2009 às 03:31 não é isso gaspar primeiro q eu nao posso agachar livre com 3 digitos pq meu corpo nao aguenta, a dor eh a mesma pra todos, oq muda sao os pesos, so falei q nunca senti tanta dor, foi exagero mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Fevereiro 15, 2009 às 04:10 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2009 às 04:10 Normal sentir dor. Pelo menos você está treinando perna, com o tempo você chega nos 3 dígitos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StreetFighter 4 Postado Fevereiro 15, 2009 às 13:02 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2009 às 13:02 Demorei um pouco para entender o que era 3 dígitos xD mas entendi. No caso para caras que não estão tão grandes ainda significa levantar um peso maior que o seu próprio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Fevereiro 15, 2009 às 15:15 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2009 às 15:15 Eu também fiquei destruido depois do meu primeiro agachamento. Foi foda! Mas hoje faço de boa (de boa naquelas né uahuah), acordo com as pernas doendo, totalmente normal. Dica: Começa pelo Leg Press pra da uma aquecida pro Agachamento. Eu acho melhor e diminui o risco de lesões Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora