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Agachamento Me Mato T_t


Johann

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Eae galera, comecei meu treino abcd essa semana

Quinta foi perna e pela primeira vez fiz o agachamento no smith

Coloquei 30 de cada lado, era primeiro exercicio, tava dificil mas consegui terminar

Ja vi q o agachamento me fodeu, fiz o leg meio ruim e a extensora tava esquisita mas terminei meu treino

Até ai blz, fui pra casa tranquilao, dormi, no dia seguinte fudeu

Andar ate q nao doi tanto, mas quando vai sentar/levantar, descer escadas entao pfff

Eu geralmente tenho dores depois do treino, mas nao chegam a esse ponto, estao muito fortes mesmo, fui no paraguay com um amigo hoje, eu parecia um alejado, pra descer/entrar no carro entao....

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Eu também fiquei destruido depois do meu primeiro agachamento. Foi foda!

Mas hoje faço de boa (de boa naquelas né uahuah), acordo com as pernas doendo, totalmente normal.

Dica: Começa pelo Leg Press pra da uma aquecida pro Agachamento. Eu acho melhor e diminui o risco de lesões

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