Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Qual A Serie Recomendada No Abcd?


Mano

Posts Recomendados

Galera é op seguinte tava fazendo ABC 2x e estava fazendo 3x10...

Mais agora vou mudar para ABCD seria melhor fazer 4x10/ 4x8 no lugar de 3x10 pra estimular mais o musculo ja que vai ser trabalhado apenas 1 vez por semana?

OBS: Faço 4 exercicios para musculos grandes e 3 para pequenos, e o objetivo é a hipertrofia.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Nao existe "certo", tem que ver o que funciona melhor pra voce. Se voce consegue manter a intensidade ao longo de 4 series, entao tudo bem. Se voce acha 4 series muito, faca apenas 3. Se voce acha 3 muito, faca apenas 2 ( e assim vai ). O importante é manter a intensidade alta, com descanso baixo-medio e boa forma. Se voce consegue manter tudo isso com 4 series por exercicio, tudo bem.

Pesquisar é sempre bom tambem.

Abracos

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...