Rodh 1 Postado Fevereiro 13, 2009 às 23:53 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2009 às 23:53 TEM UM POST AQUI NO BLOG QUE FALA SOBRE ESSE TREINO. ALGUEM AI JA EXPERIMENTOU? QUAIS FORAM OS SEUS RESULTADOS? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mallmann_Stos 0 Postado Fevereiro 14, 2009 às 00:11 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2009 às 00:11 blog nao lol forum nem li esse post que vc se refere mas ja fiz sim o HIT para braços costuma usar exercicios funcionais ja que nao existe movimento composto para braços rosca direta seguida de barra fixa pronada com pre-exaustao triceps testa seguido de paralelas com pre exaustao sem duvida eh um otimo treino, fez Mentzer se tornar o que foi (pelo menos ele assim diz) fiz por um tempo com bons ganhos mas abandonei as pre-exaustoes em prol das rest-pauses so com rosca e testa se tem condiçoes de fazer esse treino com a intensidaade que se deve faça-o se conseguir fazer mais de 8 barras ou paralelas o peso nos exercicios com anilhas esta muito leve Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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