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Qual A Intensidade Do Seu Treino?


Brenonf

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meu instrutor passou um treino acho q vou ficar nele uns 3 meses.Nesse treino não tem pausa entre as series eu tiro apenas um pouco de peso,so q n e igual drop set pq eu tiro bem poco peso mesmo de cada vez.

Alguem ae acha esse tipo de treino eficaz,ou ja fez?

Eu estou fazendo, é drop set mesmo. É eficaz pra ganho de força, estou pegando uns 15% a mais de carga desde que comecei, o problema é que é MUITO cansativo, minha sorte é que acaba hoje. :D

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