Brenonf 1 Postado Fevereiro 13, 2009 às 13:20 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2009 às 13:20 Quantos segundos ou minutos de descanso que vcs dão a cada serie de um exercicio? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Fevereiro 13, 2009 às 13:24 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2009 às 13:24 45 segundos. No treino de perna eu tento dar esses 45 segundos, mas nem sempre consigo. E entre os exercícios as vezes vai até dois minutos, para tirar anilhas de um, colocar no outro, etc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Fevereiro 13, 2009 às 13:32 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2009 às 13:32 depeden do aparelho exercicio mais 40 segundos e tals perna 1 minuto dai se tiver que revezar o aparelho trocar os peso mais geralmente demoro uns 40min tudo +- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Fevereiro 13, 2009 às 13:46 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2009 às 13:46 Normalmente de 20 a 30 segundos. E entre os exercicios de 50 a 60 segundos. Perna 1 minuto. Entre os exercicios vai pra 2 minutos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Fevereiro 13, 2009 às 13:47 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2009 às 13:47 Normalmente de 20 a 30 segundos. E entre os exercicios de 50 a 60 segundos. Perna 1 minuto. Entre os exercicios vai pra 2 minutos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brenonf 1 Postado Fevereiro 13, 2009 às 14:16 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2009 às 14:16 meu instrutor passou um treino acho q vou ficar nele uns 3 meses.Nesse treino não tem pausa entre as series eu tiro apenas um pouco de peso,so q n e igual drop set pq eu tiro bem poco peso mesmo de cada vez. Alguem ae acha esse tipo de treino eficaz,ou ja fez? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Fevereiro 13, 2009 às 14:43 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2009 às 14:43 meu instrutor passou um treino acho q vou ficar nele uns 3 meses.Nesse treino não tem pausa entre as series eu tiro apenas um pouco de peso,so q n e igual drop set pq eu tiro bem poco peso mesmo de cada vez. Alguem ae acha esse tipo de treino eficaz,ou ja fez? Eu estou fazendo, é drop set mesmo. É eficaz pra ganho de força, estou pegando uns 15% a mais de carga desde que comecei, o problema é que é MUITO cansativo, minha sorte é que acaba hoje. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nicco 0 Postado Fevereiro 13, 2009 às 15:00 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2009 às 15:00 1min. No max. 2 min. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Desen.Musc 3 Postado Fevereiro 13, 2009 às 15:43 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2009 às 15:43 são 45 segundos para exercícios superiores, para as pernas é um pouco mais demorado .... pelo mesmo motivo que o Ruan escreveu tirar as anilias de uma máquina para colocar em outra ...... mais tento seguir sempre esse intervalo .... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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