Jailson 0 Postado Fevereiro 13, 2009 às 12:54 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2009 às 12:54 Galera, ouvi dizer que 15 min, pulando corda em jejum equivale a 1 hora de corrida. Isso procede ? pq se sim, vou comprar uma cordinha... hehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mallmann_Stos 0 Postado Fevereiro 13, 2009 às 13:35 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2009 às 13:35 nunca treine em jejum! quando eu fazia muay thai eu pulava muita corda, realmente eh um otimo aerobico alem de aumentar muito a sua coordenaçao, agilidade, conciencia corporal e te dar um pouco aquela "ginga" do boxe, eu ate passei a esquivar um pouco melhor muito disso FICA com vc mesmo apos anos sem fazer vc deve pular nas postas dos pes, um de cada vez e alternando os pes, velocidade e giros, 1x direito 1x esquerdo 2x direito 2x esquerdo 1x dir. + 2x esq. depois o inverso, e assim por diante 15 minutos de corda equivalerem 1 hora de corrida ai ja eh um grande exagero Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Odyny 1 Postado Fevereiro 13, 2009 às 13:41 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2009 às 13:41 Acho q o mall exagerou nesse "nunca"... se teu objetivo eh queimar gordura treinar de maneira modera (eu disse MODERADA) eh muito bom, so nao va se matar de pular corda q ai complica neh.... quanto a pular corda nao sei se eh tao bom assim, mas tbm to pensando seriamente em pular no final de semana antes ou depois da minha aula de dança =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Patrícia Machado 2 Postado Fevereiro 13, 2009 às 13:46 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2009 às 13:46 Tem um tópico fixo sobre treino em jejum - como dito, para queimar. De qualquer maneira, consulte um médico! E tem outro tópico fixo sobre pular corda. O problema é que eu também não sei se 15 min. de corda corresponde a 1h de corrida. Acho que depende da intensidade e talz... E como fazer x_x"" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mallmann_Stos 0 Postado Fevereiro 13, 2009 às 13:47 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2009 às 13:47 meu detector de sarcasmo ta faiscando em cima da mesa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Odyny 1 Postado Fevereiro 13, 2009 às 13:49 Compartilhar Postado Fevereiro 13, 2009 às 13:49 Se for da minha parte nao tem motivo... nao coloquei uma gota de sarcasmo na minha fala =] Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
casca 0 Postado Julho 10, 2009 às 19:34 Compartilhar Postado Julho 10, 2009 às 19:34 será que prejudica hipertrofia das paturrilhas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jeancitadel 26 Postado Julho 10, 2009 às 22:29 Compartilhar Postado Julho 10, 2009 às 22:29 Pular corda trabalha a panturrilha e melhora o sistema cardiovascular, só não sei se é recomendado em jejum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
madlinux 1 Postado Julho 10, 2009 às 22:41 Compartilhar Postado Julho 10, 2009 às 22:41 15 minutos de corda não é fácil igual a pessoa pensa. é cansativo. não digo fisicamente, mas mentalmente, vc ficar no msm lugar, repetindo. e cansa pacas. se acostumar a essa disciplina, ótimo. agora, cuidado com panturilha, joelho e tornozelo. sobre lesões. mt cuidado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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