Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Stomach Vacuum


GabrielGlz

Posts Recomendados

Publicidade

Visitante Éverton Udson

jura q vcs acha mesmo q vão ficar com a cintura fina com isso?

isso ai é momentâneo........logo se vc parar de fazer um uma semana o "grande efeito" some......

kkkk..........fala serio.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Essa técnica afina sim a cintura e o principal: Previne dores lombares e possiveis lesões nessa região. A técnica trabalha o músculo transverso do abdomen, e a maneira correta para se fazer seria expirar completamente o ar e depois "encolher" a barriga como vimos nas fotos. Apesar de afinar a cintura, se o exercício for interrompido, a tendência é que volte ao que era antes, desafinando a cintura.

Abraços

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 3 anos depois...
27 minutos atrás, marcospq disse:

Queria saber se tem alguma especificação quanto ao tempo para começar a fazer o vacuum... (Estou fazendo musculação a um ano) é tranquilo, posso fazer ou preciso puxar ferro por mais um tempo?

Você pode fazer até se näo treinar musculacäo.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...