GabrielGlz 8 Postado Maio 29, 2012 às 00:39 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 00:39 Informarndo a algumas pessoas, há relatos que depois de praticado um certo tempo pode-se doer em algumas areas da região da barriga, é normal se voce parar por uma semana as dores param e voce pode continuar, mas cuidado para não machucarem os órgãos hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Grub 31 Postado Maio 29, 2012 às 12:23 Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 12:23 Vou começar a fazer! vou tirar fotos antes e depois para ver se realmente muda algo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AmericanHero 259 Postado Maio 29, 2012 às 15:15 Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 15:15 comecei a fazer. minha cintura estruturalmente é meio larga para a minha altura e isso é algo que me incomoda bastante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SpyThieF 186 Postado Maio 29, 2012 às 20:24 Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 20:24 Sobre os orgaos come que fica? '-' se vai afinando tudo eles vao subir e talz? kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielGlz 8 Postado Maio 29, 2012 às 21:11 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 21:11 (editado) Sobre os orgaos come que fica? '-' se vai afinando tudo eles vao subir e talz? kk kkkkkk peitoral aumenta então @topic Pessoal comecem com 15segundos se não aguentarem Editado Maio 29, 2012 às 22:44 por GabrielGlz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasfrangao 79 Postado Maio 29, 2012 às 21:17 Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 21:17 vo começa fazer , tenho estomago alto , quero ver se da uma ajuda!! estou nessa luta também, é relativamente difícil no começo :s mas vamos que vamos, nada nessa 'vida maromba' é facil... :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielGlz 8 Postado Maio 29, 2012 às 22:44 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 22:44 Para quem faz treino de abdominal, faz a primeira série rápida e as 2ultimas lentas, no rápido voce tem uma ajuda dos obliquos e na lenta voce trabalhará mais a parte que voce quer trabalhar entende. logo após os abdominais faça dependendo daonde voce está voce "xupa" a barriga e força os musculos fazendo 20segundos 3x. com descanso de menos de 20segundos. quem não consegue fazer 20 faz 15 e ir aumentando até 40segundos ex:15,20,25...40. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SpyThieF 186 Postado Maio 30, 2012 às 02:38 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 02:38 Tenho que so puxar ou fazer as caras com a barriga que nos os caras??? Saber controlar e jogando ele pra um lado pro otro fazendo rostos com a barriga e talz?? kkkk Sério pô peitoral vai crescer com isso entao kkkk tenho a cintura pequena ja parecendo que minhhas pernas sao mais finas do que ja sao em comparacao aos membros superiores, se eu afinar mais a cintura vo virar sorvete kkkk batalha pra crescer as pernas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Grub 31 Postado Maio 30, 2012 às 03:18 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 03:18 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubinho157 216 Postado Maio 30, 2012 às 05:22 Compartilhar Postado Maio 30, 2012 às 05:22 Só adicionando: o stomach vacuum é uma técnica que tem por objetivo fortalecer o inner abdominal wall (acho que a tradução seria "abdômen interno"). A cintura parece ficar mais fina exatamente por isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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