Iniciante A Procura Da Dieta Perfeita...

[Patrícia Machado 2]

ARE YOU CRAZY???????? Musculação em jejum???? blink.gif

vou considerar isso uma brincadeira

Eu não disse me momento algum musculação. Até pq eu faço caminhada a tarde e não musculação (ainda não tive tempo de ir a academia, vou tentar semana q vem). ;DDD E sim, andar em jejum por uns 20min. faz muito bem..

Então, quando eu disse "malhar de manhã" quis dizer quanto ao tempo disponível.

pq soh pode ingerir 1 tipo de carboidrato?

Eu não sabia que ele queria ganhar massa. Mas, para quem quer emagrecer não deve comer em uma mesma refeição mais do que um tipo de carboidrato. E antes que vc diga q eu sou doida eu perguntei à minha nutricionista e confirmei com uma amiga que faz nutrição..

isso não eh ceia, isso eh brinquedinho pro teu estomago chorar dpois qd acabar

Como eu disse, eu nã osabia q ele queria ganhar massa e não emagrecer. E sim, um iogurte para ceia é o suficiente, pq você já vai ter jantado.

Mais uma vez, não estou embasada em apenas pesquisas da internet ou coisas aways ditas por outrem. Aproveitei a minha consulta na nutricionista para sanar tudo o que podia.

[pablo110686 0]

Total protein é uma bosta, esse peso que vc ganhou veio de qualquer lugar menos desse péssimo suplemento. Proteina de soja + dextrina... haha

Nos primeiros meses de academia vc ganha musculo facil, por isso q nao precisa de suplementação. Tomando suplemento vc vai jogar dinheiro fora, pq da pra conseguir tudo isso sem suplemento.

Só pra vc saber, os seus ganhos foram 90% dieta (se ela estiver boa).

eu to ligado mano... o total to tomando pq peguei num brique e tal,,,depois vou pro whey da probiótica certo?? pode crer.... abraço

[LeandroTwin 2084]

eu to ligado mano... o total to tomando pq peguei num brique e tal,,,depois vou pro whey da probiótica certo?? pode crer.... abraço

Hehehe ta parecendo eu. Comprei o total protein enganado, ae depois fui pro whey da probiotica

Ta certinho! Se der, vai de Optimum! Melhor whey do mundo hehe

[JasonX 2]

velho eu tomei esse ''whey'' que pablo110686 falou que na verdade e de ''time release'' nao sei como uma pessoa em sã consiencia pode disferi um elogiu pra esse suplemento ...eu tomei 2 pacotes dele por 20 reais mais ou menos...eu quase vomitava me deu maior mã impressao do que era suplementos ..

o gosto e quase intragavel vc tem que tomar em 1 pegada cnao vc c rende MUITO RUIM!!UM LIXO!!nunca ganhei nada so caganeira...pqp

c me dessem ele juro que nao aceitava NUNCA MAIS!!

so de sintir o cheio dakele negocio que e puro açucar me da ansia...

[LeandroTwin 2084]

Total protein? Nossa ele tem um gosto muito bom. Acho que não estamos falando do mesmo suplemento.

[Brahma Bull 11]

Total protein é da DNA, o gosto é horrivel, tomei com agua uma vez quase vomitei. =P

[JasonX 2]

to falando da DNA o qual o brahma bull se referiu ...

credo é traumatizador...

[Desen.Musc 3]

o da DNA é cruel ..... é muito ruim mesmo...