justronin 0 Postado Fevereiro 12, 2009 às 03:43 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2009 às 03:43 Entrei na acadêmia por indicação médica, estava muito abaixo do meu peso e não fazia esporte fisico algum. Primeiro dia passei mal pakas, vomitei e fui embora + sedo! Depois foi melhorando... Tive uma pausa de 1 semana bem no segundo mês e depois de 2 semanas por causa do Natal depois o Ano Novo. Acabei de fazer 20 anos. Tenho 1,74 de altura Pesava: 58kg Agora peso: 71kg Antes: Depois: Pós acadêmia (Normalmente fico inxado quando chego) Com o corpo descançado (2 dias de descanço sábado+domingo) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedro999 0 Postado Fevereiro 12, 2009 às 04:31 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2009 às 04:31 Na minha opinião teve bons ganhos brother parabéns, saiu da capa da gaita tava um palito e 13kg é bastante coisa.. agora só cuida bem da alimentação que as coisas começam a ficar mais difíceis e tenta postar tuas medidas de antes e depois pra gente ter uma idéia... abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StreetFighter 4 Postado Fevereiro 12, 2009 às 16:01 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2009 às 16:01 É o contrário de mim, eu fico inchado de manhã no outro dia depois do treino. Faça mais exercício tipo agachamento, terra, que você ganha mais rápido, e trabalha as pernas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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