É isso galera... Agora são 2 anos de treino Infelizmente depois que fiz 1 ano e meio eu entrei numa emprego MUIIITO corrido e bagunçou geral meu tempo, minha dieta, meus treinos, e principalmente minha recuperação (Eu dormia 6-5 horas por dia) Estive 3 meses nesse emprego e perdi muito peso (3kg só no primeiro mês) e qualidade muscular (a força diminuiu mas não foi muito, pois faço treinos de progressão) Então quando saí consegui me recuperar e evoluir um pouco. Antes: Dep