dekized 0 Postado Fevereiro 11, 2009 às 20:22 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2009 às 20:22 Existe alguma fórmula? haha porque eu li os fixos todos e não achei nada que fale sobre quantidade... comprei whey + malto pra começar a suplementar amanhã, mas não sei... peso 65kg, quantas g de cada devo tomar? abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Fevereiro 11, 2009 às 20:29 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2009 às 20:29 Eu tomo o recomendado das embalagens. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
guigah00 0 Postado Fevereiro 11, 2009 às 20:34 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2009 às 20:34 Depende mto brother. O Colleman por exemplo toma 7 scops de whey so no pós-treino. Mas 1 ou 2 scops de whey no seu caso resolve, ou entao toma 1 no pos e outro em uma hora q sua refeição tiver fraca em proteína. Malto vc coloca 50 ou 60 gramas +/- e toma so no pos junto com whey. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dekized 0 Postado Fevereiro 11, 2009 às 21:13 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2009 às 21:13 na embalagem do meu, tá recomendando tomar 65g (2 scops) que tem 55g de proteína, isso é muito? eu sempre ouço dizer que uns 45g ja ta bom... e no mesmo caso, meu irmao tbm toma, e ele pesa 52kg, ele vai tomar o mesmo que eu independente do peso? tipo uns 2 scops? e o malto, se eu e ele tomarmos uns 50 - 60g tá legal pos-treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Fevereiro 11, 2009 às 22:31 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2009 às 22:31 Pesquisou mesmo?! http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3900 Dá uma outra desculpa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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