brunoow Postado Fevereiro 9, 2009 às 21:22 Postado Fevereiro 9, 2009 às 21:22 Bom tou querendo emagrecer (20% BF D:) e tava vendo em algumas partes que é bom fazer o treino de hipertrofia mesmo; Mas como eu tou fznd hipocalorica, não faltaria calorias para o musculo crescer? Ele não cabaria "se matando"? me ajudem plz... :X
funkstatic Postado Fevereiro 9, 2009 às 21:34 Postado Fevereiro 9, 2009 às 21:34 Basta vc comer o necessário. Nao mais que isso... fazendo aerobicos em dias alternados ou em horarios diferentes. ¬¬'
brunoow Postado Fevereiro 9, 2009 às 21:37 Autor Postado Fevereiro 9, 2009 às 21:37 Basta vc comer o necessário. Nao mais que isso... fazendo aerobicos em dias alternados ou em horarios diferentes. ¬¬' necessário seria quanto? pq minha dieta é HIPOcalórica (1.800 kcal) oq eu realmente quero é perder peso
Eduardoo Postado Fevereiro 9, 2009 às 22:00 Postado Fevereiro 9, 2009 às 22:00 então come essas 1800 Kcal e continua fazendo sua musculação na boa eu entrei na academia com 95kg ..180 cm de altura 30% BF 3meses dpois to com 88kg e 25% BF to comendo 1900 kcal por dia,perco 1kg a cada 10 dias +- só vai regulando ai na comida q eh dboa^^
brunoow Postado Fevereiro 9, 2009 às 23:26 Autor Postado Fevereiro 9, 2009 às 23:26 então come essas 1800 Kcal e continua fazendo sua musculação na boa eu entrei na academia com 95kg ..180 cm de altura 30% BF 3meses dpois to com 88kg e 25% BF to comendo 1900 kcal por dia,perco 1kg a cada 10 dias +- só vai regulando ai na comida q eh dboa^^ vlw lek se em 3 meses eu abaxar 5% de BF vai tar bom demais xD
Bozo Postado Fevereiro 10, 2009 às 00:15 Postado Fevereiro 10, 2009 às 00:15 é eu tbm to nessa to comendo fazendo caminhadas acelerada de manha todos os dias.
funkstatic Postado Fevereiro 10, 2009 às 00:40 Postado Fevereiro 10, 2009 às 00:40 necessário seria quanto? pq minha dieta é HIPOcalórica (1.800 kcal) oq eu realmente quero é perder peso Porra mano... isso só vc vai saber! Cada corpo é um corpo... Eu com 1.800kcal iria sumir em 2 semanas... xDDD
Sphinter Postado Fevereiro 10, 2009 às 01:23 Postado Fevereiro 10, 2009 às 01:23 https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=8027 ja te respondi isso nesse eita como gosta de criar topicos oO
LeandroTwin Postado Fevereiro 10, 2009 às 11:06 Postado Fevereiro 10, 2009 às 11:06 No começo da academia, da pra ganhar musculo e perder gordura com uma dieta média (nem hipo e nem hiper), com aerobicos e tal... Digo por experiencia própria, perdi uns 5% de BF, ganhei medidas e PESO (massa magra) nos 3 primeiros meses
funkstatic Postado Fevereiro 10, 2009 às 16:21 Postado Fevereiro 10, 2009 às 16:21 No começo tudo é mais facil! xD
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