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Duvida Besta...eh Mas Duvida


busanboy

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entendo~~ claro q tem q ter esforco.. alimentacao, o treino eh essencial

eu to com por volta de 18BF...ate meu instrutor disse... q nao dava para perde gordura e hipertrofia ao mesmo tempo...

faco ABCX2 E ESTEIRA 30 MIN....

E kra todo dia saio da academia me perguntanto si to fazendo a coisa certa..

pq pra fala verdade... eu sim perco gordura mas a massa muscular tb nao tem um grande ganho...

eh essa a minha duvida ~~

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