busanboy 0 Postado Fevereiro 9, 2009 às 06:07 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 06:07 OQ EU MAIS LEIO NO FORUM EH ESTABELECA OBJETIVOS EH IMPOSSIVEL VC CRESCER E DEFINIR OU HIPERTROFIAR E PERDER PESO MASSS... NAO TEM COMO VC TREINAR HIPERTROFIA E PERDER A PANCA? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matador 0 Postado Fevereiro 9, 2009 às 11:05 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 11:05 Cara tem gente que fala que naum tem como, mais eh tudo questão do seu esforço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Odyny 1 Postado Fevereiro 9, 2009 às 11:12 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 11:12 Busan... todos os teus posts q eu vi tao com caps ligado.... cara desligue isso se nao vc vai ser advertido... quanto a sua duvida... tem alguns topicos ja q falam sobre isso... e a maioria diz... "tem como sim... so eh mais lento e dificil..." Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roberto 29 Postado Fevereiro 9, 2009 às 11:15 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 11:15 http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=8095 Da uma lida nas respostas que estáo neste tópico. Se as dúvidas continuarem você pergunta de novo! Abraço. E como o Odyny disse, tem outros tópicos que abordam essa questão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Fevereiro 9, 2009 às 13:59 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 13:59 Tem como crescer seco sim.. com pouca retenção. Pouca gordura.. mas é questão de prioridade. Agora se esforce... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
busanboy 0 Postado Fevereiro 9, 2009 às 14:42 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 14:42 entendo~~ claro q tem q ter esforco.. alimentacao, o treino eh essencial eu to com por volta de 18BF...ate meu instrutor disse... q nao dava para perde gordura e hipertrofia ao mesmo tempo... faco ABCX2 E ESTEIRA 30 MIN.... E kra todo dia saio da academia me perguntanto si to fazendo a coisa certa.. pq pra fala verdade... eu sim perco gordura mas a massa muscular tb nao tem um grande ganho... eh essa a minha duvida ~~ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
madlinux 1 Postado Fevereiro 9, 2009 às 18:13 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 18:13 é exatamente isso, meu jovem. gordura, vc vai perder. massa, vc vai ganhar num ritmo mt menor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RVGrillo 1 Postado Fevereiro 9, 2009 às 20:01 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 20:01 Amigom, se vc não tem pressa em baixar esse BF dá sim. Tenta dar uma controlada na quantidade de carbo durante seu dia (faça uma ingestão maior no pós para compensar) e terá resultados, mas não serão da noite para o dia, ok? Abraço, Grillo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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