(Duvida) Treino Abdomen

[oni543nanog 24]

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Editado Novembro 2, 2018 às 20:39 por oni543nanog

[Breno Holanda 123]

Faça qualquer hora, normal.. Mas sempre dando um descanço bom entre os treinos

[Poowaah 0]

Sim, sem problemas fazer o treino em outro horário, faz a série e o tempo entre elas a mesma coisa,

Té mais.

[pedrodias10 1]

Não tem problema fazer em casa, mas na academia você poderá usar aparelhos e pesos

[MarcelloB. 32]

faça na academia com peso livre mesmo, em casa vc nao tera os pesos certo?

abrçs

[oni543nanog 24]

faça na academia com peso livre mesmo, em casa vc nao tera os pesos certo?

abrçs

na verdade eu tenho umas caneleiras aki,tava pensando em fazer um q vc eleva somente as pernas (num sei o nome) com essas caneleiras

Não tem problema fazer em casa, mas na academia você poderá usar aparelhos e pesos

so se vc chegar rapido la ,ja repareiq tem uns caboco q fica 40 até 1 hora fazendo abdominal e depois q levanta da aquela olhada basica pro espelho e se acha o bombadao,tem um q m disse q faz 10 mil por dia mano,todo dia, o as ideia

Faça qualquer hora, normal.. Mas sempre dando um descanço bom entre os treinos

dia sim dia nao uns 10~15 minutos com carga deve de ta bom

[Drop 0]

na verdade eu tenho umas caneleiras aki,tava pensando em fazer um q vc eleva somente as pernas (num sei o nome) com essas caneleiras

eu faço esse na academia 3 de 15 com 2kg soh e alguem empurrando (sou iniciante kkk) e mais 1 para supra... e tp cara meu abdomem ta legal ate considerando que eu era obeso ainda, hj a noite vou cria 1 topico pra vcs dizerem o que preciso melhorar no shape ai vc ja da 1 olhada</p>

[juniorzx 39]

tem q ter progressao de peso.

no começo ate pode fazer em casa mas com o tempo tem q ir aumentando o peso