William Tozei 3 Postado Maio 13, 2012 às 22:38 Compartilhar Postado Maio 13, 2012 às 22:38 (editado) Boa noite pessoal, estamos fazendo aqui em casa alguns testes de receitas proteicas e surgiu esse shake super simples e sem suplemento. A bebida sozinha já é altamente proteica, mas pode ser consumida juntamente com pão integral e queijo cottage, por exemplo, conseguindo em um só lanche quase 50 gramas de proteina e pouquissima gordura. Foto dos ingredientes: Basta agora juntar tudo e bater com um mixer ou liquidificador, ainda nao tentei bater em um shaker, se a aveia for como farinha deve dar super bem, aqui coloquei em um pote separado para vocês terem noção da quantidade Foto da mistura: A bebida pronta, rendeu 550ml, 2 copos cheios, devido ao chocolate em pó ficou bem gostoso, parecendo toddy com aveia, só que hiper proteico. Foto da bebida pronta: Editado Maio 13, 2012 às 23:50 por William Tozei Captão Jack, mauricioxx e Rodrigo Souto reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Breno Holanda 123 Postado Maio 13, 2012 às 22:54 Compartilhar Postado Maio 13, 2012 às 22:54 Mt carbo =x Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
oni543nanog 24 Postado Maio 13, 2012 às 23:29 Compartilhar Postado Maio 13, 2012 às 23:29 seria interessante isso no café da manha ,so poderia espicifar um pouco esse negocio de quantidade,num é mais facil colocar copos ,gramas,colheres,ao inves de numeros inteiros ? seria de grande ajuda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
William Tozei 3 Postado Maio 13, 2012 às 23:35 Autor Compartilhar Postado Maio 13, 2012 às 23:35 (editado) Mt carbo =x tem muito carbo mesmo, nao me preocupei com eles, a ideia era um shake com alto valor de proteinas e pouca gordura, a proporção dos nutrientes é "semelhante" ao do pro complex gainer da optimum (não estou comparando qualidade). Dependendo da dieta ele pode ser encaixado como um lanche. seria interessante isso no café da manha ,so poderia espicifar um pouco esse negocio de quantidade,num é mais facil colocar copos ,gramas,colheres,ao inves de numeros inteiros ? seria de grande ajuda tinha colocado ali na OBS, a medida a seguir, mas alterei a tabela para ficar mais facil, obrigado =) Editado Maio 13, 2012 às 23:51 por William Tozei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monjoy 51 Postado Maio 19, 2012 às 02:11 Compartilhar Postado Maio 19, 2012 às 02:11 Usaria um whey ao invés do chocolate em pó! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
William Tozei 3 Postado Maio 20, 2012 às 04:42 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2012 às 04:42 Usaria um whey ao invés do chocolate em pó! Então esse chocolate em po que usei nao tem nada de tão ruim assim nele, foi so para gosto tambem, apesar de que sem ele da para beber tranquilamente... nao foi adicionado whey nem albumina porque o lance era fazer sem suplemento mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tyler Durden 32 Postado Junho 2, 2012 às 02:11 Compartilhar Postado Junho 2, 2012 às 02:11 Pra um shake que não tem whey, ficou ótimo o valor de 44g de proteína. Vou fazer aqui, valeu amigão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Souto 338 Postado Junho 2, 2012 às 02:14 Compartilhar Postado Junho 2, 2012 às 02:14 Porra curti pacaas isso em leek, na falta de whey e/ou no café vou tomar esse skake. Ja anotei aqui haha valew Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
William Tozei 3 Postado Junho 2, 2012 às 02:31 Autor Compartilhar Postado Junho 2, 2012 às 02:31 Pra um shake que não tem whey, ficou ótimo o valor de 44g de proteína. Vou fazer aqui, valeu amigão. Porra curti pacaas isso em leek, na falta de whey e/ou no café vou tomar esse skake. Ja anotei aqui haha valew Valeu pessoal, eu triturei essa mistura no processador e fica mais suave ainda to pensando em adicionar um pouco de Soja triturada também que já da mais proteina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mahalo'akua 55 Postado Junho 7, 2012 às 14:33 Compartilhar Postado Junho 7, 2012 às 14:33 Hey bro fiz um hiper deste ontem, só substitui este chocolate por nutella, germem de trigo por granola e adicionei 4 ovos. E vou te dizer uma coisa, ficou show brother. Fiz a modificação pois não tinha os ingredientes citados, mas creio eu que não dará muita diferença. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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