Dieta Avaliem

[Bozo 0]

Como postei minhas fotos ali no outro TOPICO.

eu tenho 1,80 89kg 3 meses de academia

eu me olho e não vejo gordura, mas tem aquela capa de gordura no abdomen

que atraplha então vou começar a me basear nessa dieta

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=7511

mas vou levanta todo dia 6:30 da manha para fazer um aerobico ao ar livre

tpw uma caminhada acelerada de 45min e toma um termogenic com o objetivo de queimar gorduras.

meu treino com peso é 7:15 da noite.

ALGUEM TEM ALGUMA SUGESTÃO?

obrigado pela atenção

abraçs

[Seifer 4]

Sugestão sobre o que? Cadê a sua dieta? Vai simplesmente copiar e colar a dieta do Lukee?

Piedade né.

[Bozo 0]

qual o problema?

eu vo me basea na receite dele

na verdade queria uma atenção maior na parte que falo de caminhadas todos os dias de manha

e se posso toma termogenic.

e eu quero ajudas se for pra tenta fala algo indesejavel

melhor que fique na sua.

muito obrigado

[brunoow 13]

qual o problema?

eu vo me basea na receite dele

na verdade queria uma atenção maior na parte que falo de caminhadas todos os dias de manha

e se posso toma termogenic.

e eu quero ajudas se for pra tenta fala algo indesejavel

melhor que fique na sua.

muito obrigado

Cara, vc nao pode copiar a dieta de ninguem... oia isso o cara tem 57kg, e a dieta dele é para HIPERTROFIA, como vc quer se basear na dieta dele?

Enves de copiar de alguem FAÇA A SUA DIETA é mais chato, é mais dificil, mas musculação com preguiça não combina!

Sobre o termogenico, eu não recomendaria pois como vc mesmo disse vc não esta taum gordo, termogenico é pra quem precisa emagrecer rapido...

[Desen.Musc 3]

qual o problema?

eu vo me basea na receite dele

na verdade queria uma atenção maior na parte que falo de caminhadas todos os dias de manha

e se posso toma termogenic.

e eu quero ajudas se for pra tenta fala algo indesejavel

melhor que fique na sua.

muito obrigado

Bom cara o termogênico ajuda legal .....

Mais dá uma pesquisada melhor .... que vc vai achar algumas coias bem interessantes ......

e eu acho que seria mais vc montar a sua própria dieta e colocar ai pra galera dar a opinião do que apenas copiar a dieta de outra pessoa .... desse jeito fica muito fácil vc não acha ......

além do que a dieta dele é de acordo com as necessidades dele ... e eu acho que não devem ser as mesmas que as suas ....

então cara dá uma pesquisada melhor no fórum que tem uns tópicos bem interessabtes sobre dietas .......

Abs!!

[Bozo 0]

ok galera !

ja montei a DIETA e postei em outro topico.

da uma olhada lá

okay então vou só fazer as caminhadas de 45min todos os dias pela manha

nao vo toma termogenic não.

[Seifer 4]

qual o problema?

eu vo me basea na receite dele

na verdade queria uma atenção maior na parte que falo de caminhadas todos os dias de manha

e se posso toma termogenic.

e eu quero ajudas se for pra tenta fala algo indesejavel

melhor que fique na sua.

muito obrigado

Começou muito mal amigo.

Ok, vou ficar na minha, boa sorte.

[Bozo 0]

foi mal meu!

e que no jeito que tu falo fico IRONICO!!!

mas desculpa ai.

e postei ali no outro topico

da uma olhada lá