Hugangz 0 Postado Fevereiro 9, 2009 às 01:51 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 01:51 Minha Dúvida é a Seguinte ! Atualmente eu Tenhu 85 Kg , 1,85 e 10% de Gordura. Meu Abdomen Jah Está Definido, Jah Possui As Entradinhas Nas Laterais Bem Visíveis Mas os 4 Quadradinhos So Aparecem Mtu Claramente Qnd Eu Ispiro. Isso é Prq Eu Tenho Um Pouco De Gordura Ainda Na Barriga ou Porque Estou Fazendo Poucas Abdominais ? Sentado Ele Não Aparece Direito Tmb ! Será Que Se Eu Jogar Meu Peso Pra 80 e Meu Percentual Para 8% Fika MASSA ?! Ih Que Tipos de Abdominais eu Devo Fazer Por Semana ! Muita Repetição Sem Carga ou Muita Carga Com Pouca Repetição ? ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Fevereiro 9, 2009 às 02:19 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 02:19 Muita carga + poucas repetições -- e não treine todo dia de tempo para a musculatura se recuperar. Vá baixando o BF, quanto menor melhor fica a definição do corpo. Se quiser manter-se constantemente definido vai ter que regrar bem a alimentação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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