Phelips 0 Postado Fevereiro 8, 2009 às 22:43 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2009 às 22:43 A mistura de creatina com cafeína é uma questão que gera polêmica a anos tanto na comunidade científica como atlética. Afinal, o consumo de cafeína durante o ciclo de creatina pode arruinar os seus resultados ? Teoricamente, uma pessoa poderia tomar as duas substâncias e ter uma performance ainda maior no treino, com mais energia, disposição devido a cafeína e força e explosão devido a creatina. Porém em um estudo com o propósito de descobrir quais seriam os reais efeitos se um atleta utilizasse creatina e cafeína juntos, descobriram que a cafeína destruía o efeito da creatina carregada nos músculos. O estudo mostrou que o uso excessivo pode anular completamente os benefícios fisiológicos resultados pelo uso da creatina. Uso crônico de café e outras bebidas com cafeína é totalmente contra indicado quando estiver usando creatina. Três pequenas xícaras de café são o suficiente para anular todo o efeito da creatina acumulada em até 2 meses de consumo, o mesmo para bebidas como Coca-Cola. Se você realmente leva a sério o seu treino é bom começar a cortar qualquer produto que contenha cafeína da sua rotina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Phelips 0 Postado Fevereiro 8, 2009 às 23:22 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2009 às 23:22 Ta querendo fazer uma pergunta ou é só explicação? Ja tem tópicos sobre isso Desculpe, já estive lendo o tópico, mas fiquei com uma dúvida? Se quizer fazer um cilclo de um mês com o ECA por exemplo, posso continuar com a creatina sem problemas? Estou tomando a creatina a quase três meses e vou dar uma pausa de um mês, daqui a duas semanas. Então acho melhor esperar a pausa da creatina para dar uma secada com o ECA, ou se começar o ECA junto com a creatina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Fevereiro 9, 2009 às 01:46 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 01:46 Se quizer fazer um cilclo de um mês com o ECA por exemplo, posso continuar com a creatina sem problemas? Estou tomando a creatina a quase três meses e vou dar uma pausa de um mês, daqui a duas semanas. Então acho melhor esperar a pausa da creatina para dar uma secada com o ECA, ou se começar o ECA junto com a creatina? Há problemas sim. Pois você estará utilizando dois produtos de efeitos opostos. Primeiro uma coisa, e depois a outra colega. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Phelips 0 Postado Fevereiro 9, 2009 às 08:39 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2009 às 08:39 Há problemas sim. Pois você estará utilizando dois produtos de efeitos opostos. Primeiro uma coisa, e depois a outra colega. Valeu Alexandre. Vou esperar a pausa da creatina, para fazer um ciclo com o ECA. Me desculpem ter criado um outro tópico com o mesmo tema, mas o outro já estava fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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