[Falta de Pesquisa]Jiu Jitsu E Musculação

[batera 1]

BOm dia galera, o pessoal do blog que treina jiu jitsu e musculação dar uma ajuda ai na moral, eu tou meio perdido pq eu treino jiu jitsu de manha e musculação a noite e a alimentação pre e pos antes do jiu jitsu ta meio fraquinha e eu tou sem orientação alguem pode dar uma ajuda ai na moral?!

flw