Idade:16 (1 mês para 17) Altura:1,74 Peso:68.2 Medidas: Biceps 35cm concentrado ;/ Treino: ABCDE (tinha postado um treino GVT, mas não é a hora certa de faze-lo então eu mesmo criei esse aqui,Avaliem..) Treino ABCDE A – Peito Supino Reto 12x/10x/8x/6x Supino Declinado 4x8 Supino Inclinado com Halteres 4x10 Supino Reto com Halteres 3x8 Voador 12x/10x/8x/6x B - Costas Barra livre 3x até a falha Remada Aberta 4x8 Remada Fechada 12x/10x/8x/6x Puchada Fechad