Idade:16 (1 mês para 17)
Altura:1,74
Peso:68.2
Medidas: Biceps 35cm concentrado ;/
Treino: ABCDE (tinha postado um treino GVT, mas não é a hora certa de faze-lo então eu mesmo criei esse aqui,Avaliem..)
Treino ABCDE
A – Peito
Supino Reto 12x/10x/8x/6x
Supino Declinado 4x8
Supino Inclinado com Halteres 4x10
Supino Reto com Halteres 3x8
Voador 12x/10x/8x/6x
B - Costas
Barra livre 3x até a falha
Remada Aberta 4x8
Remada Fechada 12x/10x/8x/6x
Puchada Fechad